Hoe te gebruiken warmte om nekpijn te behandelen

nek pijn die wordt veroorzaakt door een slechte houding, chronische spanning of stress kunnen worden geholpen met het gebruik van warmte. Warmte is ook nuttig voor chronische problemen zoals osteoarthritis. Warmte kan helpen verminderen pijn in de nek door het verbeteren van de circulatie in het gebied, het verminderen spierspasmen en ontspannen spierstijfheid. Lees verder om te leren hoe om warmte te gebruiken om nekpijn te behandelen. Wat je nodig hebt
Zelfverhitting massageolie
Verwarming pad
medicijnen behandeld badzout
Toon Meer Aanwijzingen
Gebruik Heat te verlichten nekpijn
1

Kies het type warmte applicatie die het beste werkt voor jou. U kunt warme douches nemen of gebruik maken van een verwarmingselement direct aan het gebied. Kopen van 2

Gebruik vochtige warmte om nekpijn te behandelen. U kunt een handdoek met warm water nat, en dan leunen op een bed of een bank, het toepassen van de handdoek op de achterkant van je nek en schouders.
3

Breng warmte en koude alternatief voor een betere respons. Als er zwelling op het gebied, gebruik koude kompressen totdat de zwelling naar beneden gaat en overschakelen naar warmte dan. Laat ten minste 48 uur voor de zwelling volledig te verdwijnen.
4

Neem een ​​warm bad. Oliën of zouten toe te voegen aan het water, het kiezen van medicinale degenen die speciaal zijn gemaakt om pijn te verminderen. U kunt medicinale zouten vinden op een apotheek of lokale health food winkel.
Koop warmte producerende producten te verlichten nekpijn
5

Ga op zoek naar producten die warmte produceren bij contact , zoals bepaalde oliën of zalven speciaal voor massage of pijnbestrijding. Dit kan helpen verlichten van de pijn, zelfs sneller.
6

Overweeg de aanschaf van een warmte-pad die je kunt wikkelen rond de schouders en dragen terwijl u werkt op de computer of tv kijken.
7

Koop een batterij-aangedreven zelf-stimulator die warmte biedt. Dit is vooral handig als u wilt nekpijn die zich uitstrekt tot je schouders en bovenrug, als de stimulator kan verlichting geven over een groot gebied te behandelen.