Hoe te gebruiken voedsel om hoge bloeddruk te verlagen

Hoge bloeddruk (hypertensie) treft meer dan 10 miljoen Amerikanen, en het wordt vooral veroorzaakt door wat we eten. Wist u dat er voedingsmiddelen die je bloeddruk kunnen verlagen in plaats van verhogen het? Het lezen van dit artikel zal je leren hoe om voedsel te gebruiken om uw bloeddruk te verlagen. Instructies
1

Eet Selderij. Selderij kunnen worden gebruikt in een aantal verschillende heerlijke recepten met kalkoen vulling en zelfs in salades. Wist u dat selderij ook kan worden gebruikt bij de behandeling van hypertensie? Bij gebruik in laboratoriumstudies, selderij werd aangetoond dat hoge bloeddruk bij laboratoriummuizen verlagen. Het is aanbevolen dat je eet minstens 4 stengels bleekselderij per dag (rauw of gekookt worden gegeten in uw favoriete maaltijd) om uw hoge bloeddruk te verlagen. Kopen van 2

Eet knoflook. Als we horen knoflook, het eerste ding dat komt meestal is stinkende adem. Heeft u ooit gedacht dat knoflook helpt u met hoge bloeddruk en andere hart-en vaatziekten? In een aantal studies gedaan lab werd aangetoond dat mensen met hypertensie waren een knoflookteen per dag gedurende 10-12 weken en diastolische nummer in de bloeddrukmeting met hun cholesterol werden verlaagd. Het is aanbevolen dat je eet minstens een teentje knoflook per dag (u kunt het koken met uw gewone gerechten, salades en soep) om uw hoge bloeddruk en andere hart-en vaatziekten te beheren.
3

Overweeg een saffraan regime. Vaak gebruikt in het Arabisch koken, saffraan bevat een chemische stof genaamd crocetine die zeer nuttig is gebleken in het verlagen van hoge bloeddruk. U kunt gebruik maken van saffraan in uw keuken of u kunt het mengen met je thee als je brouwen. Het is aanbevolen dat je consumeert minstens 1-3 saffraan afkooksels of 1-2 theelepels gemalen saffraan toegevoegd aan je maaltijd per dag. Je moet op zoek gaan naar de laagst mogelijke prijs voor de saffraan prijs want het is erg duur.