Hoe te gebruiken home remedies voor een Charley Horse Treat

Een charley paard is een kramp dat raakt zonder waarschuwingssignalen. De pijn kan worden ondraaglijk. Oorzaken zijn pijnlijke spieren, vitaminen en mineralen tekorten, hormonale onbalans of een proces genaamd verkalking waar bloed wordt gevangen in de spieren en verhardt. Als je een charley paard in je been je kunt het lopen af, maar de pijn kan blijven hangen. Er zijn een aantal eenvoudige en goedkope at-home methoden om snel te verlichten van de pijn van een charley horse. Wat je nodig hebt
Vitamine E
Magnesium
Kalium
bitterzout
Warm water
Drie citroenen Plaat van een grapefruit
Twee sinaasappelen
Wijnsteen

Toon Meer Aanwijzingen
Met Home Remedies om Behandel een Charley Horse
1

Neem vitamine E capsules regelmatig om te voorkomen dat opnieuw optredende lumbago. Als je ze vaak 's nachts, het is waarschijnlijk het gevolg van een gebrek aan vitaminen. Met het regelmatig gebruik van vitamine E, kunt u het opnieuw optreden van lumbago voorkomen. Kopen van 2

Krijg genoeg magnesium in uw dagelijkse voeding. Als je lumbago vaak en Vitamine E helpt niet, wilt u misschien een magnesium supplement te proberen in plaats van een tekort aan mineralen of hormonale onbalans vervangen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zoals vis, rijst zemelen, tofu en spinazie is behulpzaam. Gedroogde pompoenpitten zijn ook een snelle oplossing voor een magnesium supplement.
3

Haal meer kalium in uw dieet. Een charley paard kan ook worden veroorzaakt door een tekort aan kalium. Kalium-rijke voedingsmiddelen bevatten bananen, zemelen granen, abrikozen, meloenen, grapefruitsap, sinaasappelsap, perziken, peren, gedroogde pruimen en watermeloen. U kunt een goede bron van kalium te krijgen van groenten, zoals artisjokken, asperges, bonen, erwten, aardappelen, pompoenen en anderen. Kalium kan ook worden gevonden in vlees, vis, gevogelte, melk, kaas en yoghurt.
4

Week het getroffen gebied in een bad van warm water vermengd met bitterzout voor ten minste 20 tot 30 minuten aan kalmeren pijnlijke spieren, verminderen ontstekingen en pijn te verlichten. De twee belangrijkste componenten in Epsom zouten zijn magnesium en sulfaat, die gunstig zijn voor de goede werking van de spieren, zenuwen en bepaalde enzymen in het lichaam zijn.
5

Neem drie citroenen, een pompelmoes en twee kleine sinaasappels en zet in een blender, peelings en alles. Goed mengen samen, voeg een theelepel room van tandsteen en meng opnieuw. Neem twee eetlepels van dit mengsel met twee eetlepels water twee keer per dag om te helpen verlichten van opnieuw optredende lumbago.