Hoe te gebruiken etherische oliën om spieren te ontspannen

Oh, die gespannen en pijnlijke spieren! Wil je wat opluchting, maar in plaats van het gebruik van commerciële zalven en crèmes, kunt u uw eigen spier-ontspannende massage olie te creëren om te helpen weg te kalmeren de pijn en pains.Here 's hoe essentiële oliën die u zullen helpen om te ontspannen te selecteren en voor te bereiden je spieren. Wat je nodig hebt
Pure essentiële oliën
Sesamolie
Plastic fles met dop
Toon Meer Aanwijzingen
1

Kies 100 procent pure essentiële oliën - Alleen deze bieden gezonde voordelen. Het label zal worden bepaald "100 procent zuiver." Je kunt ze vinden bij reformwinkels en online. Gebruik geen synthetische oliën. Ze hebben niet dezelfde voordelen. Kopen van 2

Koop alleen sesamolie die speciaal is ontworpen om te worden gebruikt voor massage. Het is speciaal verfijnd en voorbereid voor gebruik op de huid. Je kan het krijgen bij reformwinkels en online.
3

Kies de formule die het meest een beroep op uw gevoel van geur. De meeste winkels hebben tester flessen, dus neem een ​​paar vleugen en kies de geuren die je echt leuk. Voor ontspanning van de spieren, zijn er meerdere formules om uit te kiezen. Hier zijn twee: Formula # 1: gember, cipres, jeneverbes, zwarte peper; Formula # 2:. Peru balsem, tijm, laurier, marjolein
4

Merk Formula # 1. Om de massage olie maakt eerst de essentiële olie mengen met sesamolie, die bekend staat als een "drager" olie. Maatregel 2 eetlepels (30 ml) van sesamolie in de plastic fles, voeg dan 10 druppels gember etherische olie, 10 van cipres, 5 van jeneverbessen en 5 van zwarte peper. Goed schudden.
5

Maak Formula # 2. Om de massage olie maakt eerst de essentiële olie mengen met sesamolie, die bekend staat als een "drager" olie. Maatregel 2 eetlepels (30 ml) van sesamolie in de plastic fles, voeg dan 9 druppels Perubalsem essentiële olie, 8 van tijm, 7 van zoete baai en 6 van marjolein. Goed schudden.

Massage 6 de formule in het strakke spieren en omliggende weefsels. Wees niet verbaasd als je voelt wat 'warmte', zoals sommige van deze oliën zorgen dat de spier-ontspannende warmte.