Hoe te gebruiken dieet om astma te behandelen

Astma is een ziekte van de longen die meestal wordt gekenmerkt door periodieke problemen met ademhalen. Velen die astma hebben ook diverse allergieën, dus deze twee voorwaarden zijn verbonden. Wanneer de longen geïrriteerd raken door huidschilfers, rook, plantenresten of andere deeltjes in de lucht, bronchiën vernauwen, waardoor het moeilijk om te ademen. U mag in staat zijn om uw reactie te trakteren op deeltjes in het milieu en het verbeteren van de longfunctie door het maken van een paar wijzigingen in uw dieet. Lees verder om meer te leren over hoe u uw dieet te gebruiken om astma te behandelen. Wat je nodig hebt
Referentie materiaal op astma en voeding
Omega-3-vetzuren
vers fruit of groenten
Antioxidanten
Vitamine C en E
Advies van een acupuncturist, natuurgeneeskundige of homeopathisch arts of Natural zoetstoffen
Foods met volkoren meel
Toon Meer Aanwijzingen
verdiepen in Dieet
1

Elimineer alle bekende voedselallergenen uit je dagelijkse voeding . Gebruik geen noten, fruit, eieren of andere voorwerpen die irritatie van de mond, misselijkheid, netelroos of andere allergische symptomen veroorzaken. Kopen van 2

Verminder je inname van zoute, vette of verwerkt voedsel (met uitzondering van visolie). Vervangen deze voedingsmiddelen voor vers fruit of groenten.
3

Verminder geraffineerde witte bloem en suiker inname. Gebruik voedsel mogelijke producten die volkoren meel of natuurlijke zoetstoffen hebben, zoals honing of vruchtensap, wanneer.
4

Raadpleeg een voedingsdeskundige, acupuncturist of andere natuurlijke zorgverlener voor een persoonlijke beoordeling van de wijze waarop uw dieet invloed op uw astma conditie.
Breng uw dieet om uw behandeling van astma
5

Verhoog uw consumptie van antioxidanten. Deze zijn er in overvloed in bepaalde vruchten, zoals bosbessen, evenals groenten in de lelie familie, zoals knoflook en ui.
6

Verkrijg de juiste vetten. Eet meer vis voor omega-3-vetzuren en gebruik extra vergine olijfolie in plaats van zwaardere, geraffineerde oliën zoals zonnebloem-of saffloerolie. Stoom groenten in plaats van koken met boter of olie.
7

Verhoog uw inname van verse groenten en fruit. Deze kunnen bioflavinoids, beta-caroteen en vitamine C en E, die anti-oxidant en auto-immuun-verhogende eigenschappen bevatten.
8

Volg advies van uw gezondheidszorg beoefenaar op een astma-vriendelijke voeding totdat het een deel van je algemene routine.