Hoe te gebruiken SparkPeople.com om gewicht te verliezen

Sparkpeople.com is een website hulpmiddel dat u kunt gebruiken om u te helpen gewicht te verliezen. Dit is een gratis website die u toelaat om bij te houden van uw calorieën, houden een dagboek en sociale pagina om te communiceren met andere mensen vonk gebruikers, evenals andere voeding gerelateerde tools. Instructies
1

Maak een SparkPeople rekening door het invullen van uw persoonlijke gegevens. Dit is natuurlijk betrokken leveren van uw naam, andere op lidmaatschap gebaseerde informatie. U moet ook uw gewicht, lengte, en andere lichaamsdelen gerelateerde informatie op te nemen. Kopen van 2

De eerste stap om het gebruik sparkepeople.com is om je vasten te verbreken doelen opnemen. Moet u drie simpele doelen kiezen om mee te beginnen, zoals drinkwater, stretching, of het schrijven in een dagboek. Er zijn tal van eet-, fitness-en motivatie-gerelateerde doelen voor u om uit te kiezen.
3

Gebruik de maaltijden en voeding planner door het opnemen alles wat je eet met de Toevoegen A Food tool. U kunt een aanbevolen maaltijd plan weergegeven waardoor u een gids van wat te eten, of je kan gewoon voedsel opnemen als je gaat.
4

Gebruik de Fitness hulpmiddel My om uw dagelijkse activiteiten op te nemen. Er zal worden aanbevolen oefeningen voor u om elke dag te doen, die u moet volgen. Check ze uit als je ze doet. Je kunt je dagelijkse doelen te veranderen en als je nodig hebt om.
5

Doe mee met de Spark People gemeenschap, zodat je niet alleen te voelen in uw gewichtsverlies reis. Deze site is heel interactief en stelt u in staat om teams deelnemen, rack up punten en video's maken.