Hoe te gebruiken Lijnzaadolie om angst te behandelen

Angst kan zich uiten in vele vormen. We kunnen gespannen spieren, maagklachten, hoofdpijn en een tal van andere lichamelijke klachten ervaren wanneer we angstig zijn. Lijnzaadolie bevat alfa-linoleenzuur (ALA), een van de omega-3 vetzuren die essentieel is voor het handhaven van goede gezondheid. Lijnzaadolie kan helpen verlagen onze bloeddruk en cholesterol, houden onze spijsverteringsstelsel gezond en fungeren als een anti-inflammatoire. Het kan ook balanceren onze hormonen genoeg om PMS symptomen en algemene angst te behandelen. Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie of capsules
Geheel of gemalen lijnzaad
Lijnzaad meel
washandje
Toon Meer Aanwijzingen
1

Spreek met uw arts als u een depressie of angst die voortkomt uit een inflammatoire ziekte of aandoening, zoals artritis of prikkelbaar darmsyndroom (IBS). Lijnzaadolie kan intern worden genomen of worden gebruikt als een kompres om de ontsteking te verminderen. U kunt minder angstig voelen als je met minder pijn. Kopen van 2

Begin langzaam als je lijnzaad producten te gebruiken om angst te behandelen. Als uw lichaam niet gewend is aan het supplement, kan je je ongemakkelijk bijwerkingen, zoals overmatige vermoeidheid, misselijkheid, diarree, jeuk, verstopte neus en niezen ervaren. Neem een ​​dosering van lijnzaadolie en zie hoe je lichaam reageert voordat deze naar uw normale routine toe te voegen.
3

Take lijnzaadolie door het te mengen met een drank of door het slikken capsules. U kunt een dag de moeite waard van voedingsstoffen binnen te krijgen met 1 eetl. olie. U moet maar liefst 10 tot 20 capsules per dag voor hetzelfde bedrag van het voordeel te nemen.
4

Integreer gemalen lijnzaad in gebakken producten als u de smaak van het supplement maskeren. Dit zal ook vezels toe te voegen aan uw dieet, het verbeteren van uw algehele gezondheid.
5

Behandel gewrichtspijn die kan worden wat leidt tot vermoeidheid en angst met een lijnzaad kompres. Meng lijnzaad meel, verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels, met warm water totdat het is gevormd een losse pasta. Gebruik een washandje om het lokaal toe te passen waar nodig.

Experiment 6 door het toevoegen van vlas producten aan voedsel dat je normaal eet. Havermout, yoghurt, salades en fruit zijn goede keuzes. De nootachtige smaak van de olie of zaden kunnen aanvullen veel verschillende smaken.