Hoe te gebruiken Kurkuma om ontsteking en pijn te verminderen

Kurkuma is een roestkleurige spice, lichter van kleur dan paprika. Kurkuma heeft een licht aardse smaak, en wordt vaak gebruikt in de Oost-Aziatische en Hongaarse gerechten. Dit kruid is niet alleen bekend om zijn aroma en smaak, maar ook om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Kurkuma, bekend als curcumin, vermindert de ontsteking in het lichaam, en recente medische studies blijkt dat mannen die kurkuma te eten consequent lagere niveaus van prostaatkanker. Vermindering van ontsteking in het lichaam is een belangrijk onderdeel om een ​​goede, lange gezondheid, dus leren hoe je kurkuma gebruikt om ontsteking en pijn te verminderen in je leven kan op lange termijn voordelen voor de gezondheid die veel hoger zijn dan alleen het gebruik van dit kruid als additief voor levensmiddelen hebben. Wat je nodig hebt
gedroogde kurkuma poeder
Toon Meer instructies
Hoe gebruik Kurkuma om ontsteking en pijn

Koop kurkuma 1 in bulk verminderen. Je zal geleidelijk werk tot een theelepel kurkuma verbruikt elke dag, dus het kopen kurkuma in kleinere flessen zal niet effectief worden gekost. Kijk naar biologisch voedsel winkels of online voor bulk kurkuma benodigdheden.
2

Voeg 1/4 van een theelepel aan uw dieet. Populaire kurkuma opties omvatten beregening het op roerei, het aan soepen toe te voegen, het toevoegen van kurkuma te roerbak, of mengen in sausen zoals pasta saus of salade dressings.
3

Verhoog je kurkuma intake tot 1/2 van een theelepel per dag na enkele weken. Overweeg het toevoegen van een vleugje cayennepeper ook, om te helpen stimuleren uw kurkuma en doeltreffender te maken.
4

Eet 1 theelepel per dag na een maand of zo. Kurkuma is zeer nuttig als anti-inflammatoire in het spijsverteringskanaal, en als hulp voor de lever. Misschien vindt u maaltijden verteren beter. Voeg extra kurkuma aan uw dieet na te veel eten, of na het nuttigen van gasvorming voedsel dat je opgeblazen zou vertrekken.
5

Onderhoud uw consumptie van kurkuma en evalueren van pijn of anti-inflammatoire medicijnen die u kan nemen. Raadpleeg een arts voordat u wijzigingen aanbrengt. Sommige mensen met chronische pijn problemen vinden dat kurkuma biedt een grote opluchting voor de voorwaarden die uveïtis en artritis.