Hoe te gebruiken Flax Seed Oil for Health

Er is veel wetenschappelijk bewijs over de gezondheidsvoordelen van omega 3-vetzuren. Meestal hebben we te horen gekregen om visolie toe te voegen aan onze voeding, maar weinig mensen weten dat ze kunnen omega-3 oliën in een vegetarische vorm door lijnzaadolie te krijgen. Instructies
1

Controleer uw cholesterolgehalte. Als uw LDL (slechte) cholesterol is hoog en je HDL (goed) cholesterol laag is, kunt u profiteren van het verhogen van uw omega-3 vetzuren consumptie. Studies hebben aangetoond cholesterolgehalte verbeterd met continu gebruik van de toevoeging van lijnzaadolie. Kopen van 2

Let op eventuele symptomen van hoge bloeddruk, zoals hoofdpijn, wazig zien of duizeligheid. Ontvang uw bloeddruk gecontroleerd door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Echter, als het hoog is, kan je profiteren van het toevoegen van lijnzaadolie aan uw dieet. Studies hebben aangetoond toenemende omega-3 vetzuren in uw dieet kan de bloeddruk verlagen.
3

Gebruik lijnzaadolie om artritis te bestrijden. Studies hebben aangetoond duidelijke verbetering van zowel reumatoïde en osteoartritis symptomen van gezamenlijke tederheid en ochtendstijfheid als omega-3 vetzuren worden verhoogd in het dieet.
4

Ga voor regelmatige borst controles. Een dieet rijk aan omega 3-vetzuren over een langere periode van tijd heeft laten zien in laboratoriumproeven en in dierproeven om de kansen op afstand houden van borstkanker te verbeteren. Het lijkt erop dat dit vetzuur remt borstkankercellen van de vorming.
5

Take lijnzaadolie om depressie tegen te gaan. Studies hebben aangetoond dat depressie kan worden verbeterd wanneer een balans van omega 3 en omega 6-vetzuren worden gehandhaafd. Verder werd gevonden dat veel mensen die lijden aan een depressie hadden een onbalans van de twee vetzuren.