Hoe te gebruiken CalorieCount.com om gewicht te verliezen

Caloire-count.com is een gratis website vol met hulpmiddelen om u te helpen gewicht te verliezen. Zoals de titel al doet vermoeden, het helpt u bij het bijhouden als het verstrekken van een forum als gemeenschap van gelijkgestemde mensen ook hoop om gewicht te verliezen te houden van je calorieën ook. Instructies
Registreer om gebruik Calorie-Count.com
1

Zoek de website. Zorg ervoor dat u het dashboard gebruiken tussen de woorden "calorie" en "count." Volg de link die leidt naar Calorie-count plus registratiepagina. Kopen van 2

Vul De accountgegevens voor calorie-count.com. Het vraagt ​​om gemeenschappelijke lidmaatschap informatie zoals uw membername (welke je moet kiezen), uw e-mailadres, een wachtwoord met een hoofdlettergevoelig zes karakter minimum, en ook kunt u een wachtwoord te plaatsen hint. Je moet ook je geboortedatum en geslacht zorgen. Je zult ook moeten invullen van de informatie in de Meer over mij stap die vraagt ​​om uw naam, adres, en tijdzone.

3

Vul de gegevens over uw lichaam. U moet uw gewicht, lengte, lichaamsbouw, en uw activiteitenniveau te nemen. Wanneer u op enter drukt u suggesties voor uw gewichtsverlies doelen te zien op basis van uw BMI en activiteitenniveau . Je kunt deze doelstellingen passen, maar ze niet drastisch veranderen of je kan jezelf te zetten om te mislukken. Op deze pagina kunt u ook de optionele gezondheid vragen te beantwoorden.

Uw registratieproces 4 zal zijn compleet en je zal ook een About.com lid naam.
behulp Caloire-Count.com Gereedschap
5

Installeer de toolbar calorie-telling op uw computer. Dit zal u helpen uw calorie tellen en de dagelijkse voedselopname tegenover u te allen tijde te houden.
6

Ga naar het tabblad Mijn account en vul het eten en de activiteit logs op basis van wat je al hebt gedaan vandaag. Om dit te doen, klikt u op de Toevoegen nieuwe Foods Tab onder Mijn Logs. Typ uw eerste voedsel en de waarde pagina voedingswaarde zal verschijnen. Je kunt 'taggen' van het item als u van plan om regelmatig te eten. Klik "Add To Eten Log" en opnemen wat je maaltijd op het voedsel voor, pas de datum waarop u het aten indien nodig, en noteer het aantal porties je gegeten ook. Als dat gedaan is, ziet u de rang voor wat je leeftijd (AF) en uw aantal grammen en calorieën. Noteer elk item dat je eet op deze manier.
7

Als u meer voedingsmiddelen toe te voegen tijdens de dag een oogje houden op de Eat meter op de Caloire-graaf bar, zul je een balk die laat zien of u in het groen tot meer eten vandaag, geel zien, voor het gevaar van het eten van te veel, of in het rood voor het eten van te veel voor de dag.

8

Ga naar uw activiteit aanmelden en noteer elke fysieke activiteit die u elke dag doet. Dit omvat doelgerichte oefening, gewoon wandelen, en huishoudelijke taken. Je hebt misschien gemerkt dat de calorie-count.com heeft opgezet een brandwond log die je nodig hebt om elke dag te ontmoeten actief genoeg om je doelen te bereiken te zijn, zult u versteld staan ​​hoe snel dit opgeteld. Bijvoorbeeld, als u aan uw bureau zit te typen voor 2 uur, zul je 432 calorieën te verbranden.

9

Bezoek het tabblad Extra om nutritionele informatie op je telefoon, aan uw dieet profiel te krijgen, je calorieverbranding profiel en de BMI tool te gebruiken.