Hoe te eten voor gezond haar

Gezond haar is een teken dat uw dieet heeft de juiste voedingsstoffen . Als je haar broos , mist glans en is langzaam te groeien , kan dit aangeven dat uw dieet is slecht of misschien is er een verborgen medische aandoening waarvoor u zich niet bewust van . Er zijn shampoos en conditioners die beweren dat ze je haar er gezond , maar de meeste mensen liever ware gezond haar te hebben van de wortels naar de tips . Dit artikel geeft een aantal items die u kunt toevoegen aan uw dieet voor gezond haar . Instructies
Hoe te eten voor gezond haar
1

Eet een dieet rijk aan essentiële vetzuren zoals omega 3 -vetzuren . Voedsel zoals zalm , lijnzaad , walnoten en amandelen zijn zeer hoog in omega-3 vetzuren . Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan vitamine B12 , B6 en foliumzuur . Consument meer zoete en witte aardappelen , bananen , spinazie , tomaten , citrusvruchten , volle granen en linzen .
3

Verbruiken meer gezonde proteïnen zoals vis , magere kip , eieren en soja elke dag . Deze eiwitten zijn van cruciaal belang voor de haargroei en gezondheid .