Hoe te eten uit met GERD

Is maagzuur kramp uw stijl? Moe van uw maag branden zo veel dat je een persoonlijke brandblusser dragen? Hier is hoe om uit eten met refluxziekte. Wat je nodig hebt
GERD feiten
zuur /alkalische voeding lijst
Epazote
Ginger
Genoeg tijd voor een heerlijke maaltijd
Toon Meer Instructions
1

Je hoeft niet om jezelf neer te leggen bij een leven van saaie vla en aardappelpuree uw GERD beheersen. Gastro-oesofageale reflux ziekte treft veel mensen, vooral als we ouder worden. Stress, overgewicht, trager metabolisme en meer verwerking van voedsel betekent dat we onze spijsvertering een moeilijke daad te slikken. Kopen van 2

Een van de eerste dingen om te doen is kiezen voor uw restaurant ook. Hoe minder het verwerken van uw voedsel krijgt van boer tot bord, hoe beter het zal zijn, zowel voor uw algehele gezondheid en voor het vermijden van overmatige zuren, chemicaliën, en benadrukt. Kies vers fruit in plaats van gesuikerde en verwerkte desserts. Hebben uw salade zonder zware, azijn gebaseerde dressings. Vraag of het restaurant maakt gebruik van MSG in een van hun kruidenmixen. Stel dat specerijen worden afgespoeld uw vlees vóór het koken, indien mogelijk. Meestal, als je beleefd en leg uw behoeften, uw serveerster blij zijn om u te ontvangen.
3

Zorg ervoor dat u voldoende tijd om langzaam te eten en te genieten van uw maaltijd. Er is een hogere incidentie van zure reflux wanneer proefpersonen aten snel in tegenstelling tot het nemen van hun tijd
4

Carry twee essentiële kruiden met u:. Epazote, een Mexicaanse kruid dat helpt verminderen zuur en gasproducerende enzymen in levensmiddelen, en gember, die de spijsvertering helpt. Epazote kan worden gevonden in Mexicaanse specialty food winkels, of je kunt het krijgen van een online leverancier kruiden zoals Penzey. Een snuifje is voldoende om ontzuren een kwart van spaghettisaus.