Hoe te eten ontbijt Delay

Sommige fitness-experts, waaronder diëtiste Mary Flynn van The Miriam Hospital in Providence, RI, raden uitstellen van het ontbijt zo lang mogelijk na een ochtend training. Het uitstellen wanneer een persoon eet de eerste maaltijd van de dag helpt duwen het lichaam om meer vetreserves voor energie verbruiken na de training. Echter, voor sommige, het uitstellen van die eerste maaltijd zou kunnen blijken een uitdaging, zoals je weinig energie en honger kan zijn omdat je hebt niet gegeten voor enkele uren. Maar door het instellen van een schema dat niet geschikt voor een snel ontbijt, een persoon kan hun kansen op het uitstellen van de maaltijd voor zo lang mogelijk te verbeteren. Instructies
1

Schrijf een lijst van klusjes of andere boodschappen te doen in de ochtend. Voeg slepende klusjes die moeten regelmatig worden gedaan als de lijst zal moeten worden bijgevuld voor elke ochtend kunt oefenen. Let op de types van boodschappen of klusjes die niet krijgen regelmatig aandacht, zoals het schoonmaken van de ramen, omdat dit zal helpen zorgen dat ze krijgen aangepakt. Vermijd alle taken die een bijzonder lange periode van tijd kan nemen, zoals u zult moeten eten op een bepaald punt.

Oefening eerste ding in de ochtend 2 na het ontwaken. Gebruik geen voedsel niet voor uit te werken, maar blijf gehydrateerd door het drinken van water. Vermijd sportdranken want ze bevatten calorieën en kan contraproductief zijn om de inspanning van het overslaan van het ontbijt te zijn.
3

Begin de eerste boodschap of karwei op de lijst direct na de training.

4

Eet een gezond ontbijt na het klussen zijn afgerond.