Hoe te eten om diarree Calm

Diarree kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van redenen, waaronder prikkelbare darmsyndroom (IBS), de ziekte van Crohn, het nemen van bepaalde medicijnen voorschrijven, het eten van een ongezonde voeding, hormonale veranderingen of het hebben van een verkoudheid of griep. Vele malen, de eerste reactie op het hebben van diarree is te stoppen met eten en alleen vloeistoffen te drinken. Echter, Barbara Bradley Bolen, Ph.D., van mening dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan daadwerkelijk helpen kalmeren uw maag en diarree beter dan het eten helemaal niets. Hier zijn voedingsmiddelen die u kunnen helpen om uw diarree te kalmeren. Instructies
1

Do Probeer Appelmoes - Appelmoes bevat pectine, een oplosbare vezel die helpt absorberen vloeistof in de darmen, en voedingsstoffen die kunnen helpen je lichaam gezond te blijven terwijl kalmerende diarree. Zorg ervoor om te eten appelmoes, geen appels. Een rauwe appel bevat hoge hoeveelheden vezels die is moeilijker te verteren, terwijl de gekookte appelmoes is veel gemakkelijker op het spijsverteringsstelsel kopen van 2

Eet Gedroogde Bosbessen -. Gedroogde bosbessen helpen verminderen ontstekingen en hebben ook antibacteriële eigenschappen en zijn een goede bron van antioxidanten. Ze bevatten ook pectine. U kunt eten de gedroogde blauwe bessen of maak een thee uit hen door het malen van gedroogde bosbessen en koken gedurende 10 minuten
3

Probeer Eating Bananas -. Bananen zijn een saaie voedsel dat kan helpen kalmeren diarree. Ze bevatten ook pectine en andere oplosbare vezels, inuline, die ook een prebioticum. Bananen zijn ook rijk aan kalium, een belangrijke voedingsstof te vervangen terwijl die lijden aan aanvallen van diarree
4

Toevoegen Nootmuskaat aan voedsel -. Toevoegen van kleine hoeveelheden nootmuskaat naar voedsel helpt te vertragen de beweging van verteerd voedsel in de darmen en kan diarree kalmeren
5

Drink Helder Sappen -. Drinken heldere sappen, zoals appel, peer of perzik, houdt het lichaam gehydrateerd en geeft het lichaam essentiële suiker voor energie tijdens aanvallen van diarree. Blijf weg van citrus sappen die moeilijk kunnen worden op de maag en darmen
6

Eet witte rijst, wit brood en Mashed Potatoes -. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel in plaats van rijk zijn aan vezels zijn licht verteerbaar zodat ze kunnen helpen kalmeren diarree. Weet boter of jus niet toevoegen of vetrijke topping die de spijsvertering moeilijk kan maken
7

Heb Eet Crackers -. Verwerkte tarwe crackers zijn de beste voor de afwikkeling van de maag, omdat ze niet zo moeilijk te verteren zoals volkoren crackers. Plus, crackers zijn een goede manier om verloren natrium vervangen in het lichaam

Drink Tea 8 -. Probeer het drinken van pepermunt, kamille of gember thee te kalmeren en zich te vestigen uw maag. Thee is ook goed voor het houden van uw lichaam gehydrateerd
9

Do Drink veel vocht -. Het wordt aanbevolen om drie liter heldere vloeistoffen per dag drinken om je lichaam gehydrateerd. Drink gezuiverd of bronwater, heldere vruchtensappen, dranken met elektrolyten en thee
10

Vermijd deze voedingsmiddelen -. Wanneer je geraakt wordt met een aanval van diarree is het het beste om voedingsmiddelen die het kan verergeren of zelfs te voorkomen veroorzaken langer blijven. Voedingsmiddelen te vermijden zijn chocolade, cafeïnehoudende dranken, alcohol, gekruid voedsel, vet of gebakken voedsel, hoge zure voedingsmiddelen, vezelrijk voedsel, zoals rauwe groenten en fruit, bonen en bruine rijst, melk en kaas, en lege calorie voedsel zoals koekjes, cakes en . candy
11

Zie een arts indien Diarree steunt nog steeds - als diarree aanhoudt gedurende een periode van enkele dagen of u niet in staat om vloeistoffen te houden zijn, meteen daarna een arts. U kunt uitgedroogd en ernstig ziek worden als diarree is onbehandeld.