Hoe te eten om Kidney Health behouden

De nieren, voor hun kleine formaat, het uitvoeren van een ongelooflijke hoeveelheid werk voor ons lichaam. Filteren tot 200 liter ons bloed elke dag, ze zuiveren bijna twee liter van toxines en andere afvalstoffen uit ons systeem. Door het eten van een dieet dat de nieren gezondheid onderhoudt, zult u een aantal van de stress uit deze krachtige organen te nemen en ervoor te zorgen dat ze hun werk voort te zetten en in je latere jaren. Natuurlijk, als je met een gezondheids-gerelateerde onderwerpen, in het bijzonder met uw nieren, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een wijziging in uw dieet. Instructies
1

Raadpleeg uw arts. Als je op dit moment ervaren pijn, zijn onder behandeling voor diabetes of momenteel op eventuele medicijnen, overleg dan met uw arts of voedingsdeskundige over de beste manier van handelen in termen van uw dieet. Kopen van 2

Evalueer uw huidige dieet. Artsen raden een laag eiwit dieet is het meest gunstig voor het behoud van de nieren gezondheid. Een dieet met veel dierlijke, zuivel of groente eiwitten worden vermeden. Bij het eten van vlees, kleine hoeveelheden gegrild of gebraden vlees zijn best. Gegrild, geroosterd of gestoomd vis in kleine hoeveelheden is ook aanvaardbaar. Blijf weg van alle vleeswaren, zoals salami en ham.
3

In laag-kalium groenten aan uw dieet. Kalium kan worden belastend voor je nieren en sommige groenten hebben hogere niveaus dan anderen. Vermijd greens zoals spinazie, aardappelen, tomaten, champignons en squash en in plaats daarvan op zoek naar wortelen, maïs, kool, groene bonen en asperges.
4

Verwijder zoveel mogelijk zout. Pre-gemaakt en verpakt voedingsmiddelen zijn geladen met natrium. Koop voedsel met weinig toegevoegde zout of helemaal geen. Bij het koken, gebruik kruiden en specerijen om de smaak van uw voedsel in plaats van zout. Bij gebruik van een zoutvervanger, wees voorzichtig, omdat veel van deze zijn hoog in kalium.
5

Lower uw inname van vla en pudding. Als het gaat om het dessert, probeer dan vers fruit of sorbets plaats.