Hoe te eten natuurlijk

Het eten van nature zal u helpen een beter leven, voelen zich beter, hebben meer energie en een betere gezondheid genieten. U zult hebben een lager risico van veel ziekten, zoals diabetes en hart-en vaatziekten. Volg deze stappen om natuurlijk te eten en passen bij uw nieuwe dieet in uw levensstijl. Instructies
1

Realiseer wat natuurlijk eten betekent. Niet alleen betekent het eten van natuurlijk voedsel, het kan betrekking hebben op de manier waarop het eten maakt je voelt. Als een levensmiddel maakt je lusteloos voelt, geeft u maagpijn of onregelmatige stoelgang, dit is niet natuurlijk. Kopen van 2

Onthoud enkele basisregels over het kiezen van natuurlijke voedingsmiddelen. Velen denken dat de meeste natuurlijke voedingsmiddelen in de winkel worden rond de randen van de winkel, meestal tegen de wanden. Voorbeelden zijn vers vlees, fruit en groenten. Nog een handige tip om te onthouden is dat als je een pakket te openen en te lezen koken instructies, dan is het eten niet natuurlijk. Is echter een uitzondering op deze regel is rijst, behalve voor directe of geparfumeerde rijst.
3

Combat verlangen naar junkfood. Als je merkt dat je verlangen naar iets zoets, bijvoorbeeld, eet een stuk fruit in plaats van snoep, koekjes of ijs. Aan de andere kant, als je verlangen zout, eet wat volkoren tortilla chips met salsa of een tomaat besprenkeld met een beetje zout. De sleutel is om een ​​gezond alternatief om uw favoriete ongezond voedsel te vinden.
4

Weet dat van nature eten kan betekenen dat het duurt een beetje meer tijd en creativiteit om maaltijden te bereiden in het begin. Maar, zult u gewend aan het worden en het ontwikkelen van een smaak voor nieuwe, gezondere voeding. Leer hoe je grotere maaltijden koken en bevriezen wat voor nachten wanneer u een snelle maaltijd nodig. Daarnaast vind snelle snacks die u mee kunt nemen als je normaal zou stoppen bij een fast food restaurant, zoals een banaan of worteltjes.