Hoe te eten macrobiotisch voedsel

Het macrobiotisch dieet is een set van spijswetten gemaakt in Japan en Amerika bracht. Wat het zich richt op is het verkrijgen van de maximale voedingswaarde van al het voedsel dat je eet. Er wordt aangenomen dat de macrobiotische dieet bouwt het immuunsysteem en balanceert het lichaam, en kan mensen helpen herstellen van ziekte. Instructies
1

Werf in een gedetailleerde gids om precies te weten welk voedsel je nodig hebt om te eten, en welk voedsel je moet vermijden, terwijl op het dieet. De spijswetten voor dit dieet zijn vrij streng en omvatten verschillende fasen van het onthouden van en dan het toevoegen van verschillende voedingsmiddelen terug in uw dieet, dus het is verstandig om deze gids dienovereenkomstig mee te nemen naar de supermarkt en het plan menu's.
2

Get benodigdheden. Bij uw lokale supermarkt of boerenmarkt, koopt volle granen brood en rijst, bonen en andere linzen, groenten en zeegroenten. Kopen lokaal geteelde of seizoensgebonden verse voedingsmiddelen om maximale voedingswaarde te garanderen.
3

Verwijder alle zuivel, vlees (met uitzondering van een aantal erkende soorten vis), witte bloem, suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet .
4

Elimineer nachtschade. Aardappelen, tomaten, aubergines en paprika's zijn allemaal voorbeelden van nachtschade planten die geen deel uitmaken van het macrobiotische dieet. Dit komt vanwege de hogere zuurgraad, die wordt verondersteld te logen calcium uit de botten. Nachtschade planten ook tabak, dus als je een roker bent, moet je stoppen voordat je dit dieet beginnen.
5

Eet kleinere porties vis en sommige rauw voedsel. Meeste macrobiotische dieet bestaat uit gekookt voedsel. Echter, rauwe groenten bieden voedingsstoffen die de meeste gekookte groenten niet kan bieden. Gekookte vis (heilbot, tong, bot en kabeljauw) is ook iets dat kan worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden op de macrobiotische dieet. Houd Miso bij de hand. Een nietje van een macrobiotisch dieet is volop miso soep.
6

Met hoge kwaliteit zeezout en beperkte specerijen. Overdreven kruiden voedsel kan leiden tot moeilijkheden bij de spijsvertering, dus gebruik matiging bij gebruik van kruiden in je macrobiotisch koken en zorg ervoor dat de kruiden zijn goedgekeurd voor het dieet.
7

Bereid voedsel goed in gietijzer, roestvrij staal, glas of emaille gecoat kookgerei. Teflon of anti-aanbak pannen en plastic gebruiksvoorwerpen worden verondersteld om giftige stoffen, die over te dragen aan het voedsel bevatten. Gebruik nooit de magnetron. Het wordt geloofd door macrobiotische beoefenaars die koken met de magnetron is een destructieve vorm van koken, waardoor de voedingswaarde van voedingsmiddelen.