Hoe te eten goedkoop op een vegetarisch dieet

Het vegetarisch dieet is een van de goedkoopste. Ook, indien correct gedaan, het is een van de gezondste diëten die er zijn. Vlees is - ondanks volksgeloof - ongelooflijk duur. Hoge ijzeren bladgroenten, bonen, eieren en tofu zijn 1/4 van de kosten van een mager stuk rundvlees of kip, en ze vullen genoeg om een ​​een hele maaltijd rond voor een hele familie te baseren. Het enige wat eten op een vegetarische budget echt vraagt ​​om de tijd en de bereidheid om te koken. Instructies
1

Eet je groenten, ze zijn goedkoop en gezond. Gaan door wat er in het seizoen, zal het niet alleen de meest verse, maar het zal ook de goedkoopste. Kijk voor wekelijkse aanbiedingen bij uw plaatselijke supermarkt. Dit zal ook u te houden van het eten van te veel van hetzelfde. Kopen van 2

Eet je bladgroenten. Boerenkool, spinazie en mosterd greens zijn zeer hoog in ijzer en vitamine A. Ze zijn ook heel licht, zodat u kunt veel kopen voor goedkoop. Op minder dan een dollar per pond, dat is geen slechte deal, en het is goed voor je.
3

Koop een zak aardappelen. Aardappelen zijn universeel goedkoop. Hoe meer je koopt, hoe goedkoper ze zijn. Je moet in staat zijn om een ​​tas bijna overal in de Verenigde Staten te vinden voor minder dan $ 3.
4

Koop droog voedsel. Ze zijn goedkoper dan in blik. Een 2-pond zak gedroogde zwarte bonen zal ongeveer 12 kopjes gekookte bonen. Een 99 cent kan van bonen zal slechts ongeveer een kopje. Droge bonen en linzen zijn rijk aan eiwitten, waardoor ze een ideale keuze voor een goedkope en gezonde nietje in een vegetarisch dieet.
5

Maak je klaar om een ​​ton rijst te eten. Bruine rijst is bij uitstek de gezondste optie, maar witte rijst is over het algemeen goedkoper. De meer rijst die je kunt kopen in een keer, hoe goedkoper het zal zijn. Rijst zal altijd goed gaan met bonen en groenten.
6

Gebruik eieren en tofu als eiwitrijk vlees alternatieven. Ze zijn ook zeer goedkoop vlees alternatieven. Een doos van twaalf eieren of een blok tofu algemeen loopt ongeveer $ 2. Dat is goed voor minstens vier maaltijden.
7

Wees je bewust van waar je boodschappen doet. Neem een ​​kijkje online. Lees de recensies van supermarkten in uw buurt om te zien wat plaatsen hebben goede deals.