Hoe te eten gezond Frozen Foods

Navigeren door de sectie bevroren voedsel kan een van de lastigste onderdelen van de supermarkt . De meeste consumenten weten om de zoete verleidingen van het ijs en melkproducten te vermijden , maar proberen om een gezonde maaltijd uit de voorverpakte maaltijden halen kan lastig zijn . Instructies
1

Besteed aandacht aan de voeding feiten label dat wordt vereist door de wet te zijn op de meeste voorverpakte voedingsmiddelen . Kopen van 2

Gebruik de voeding feiten label om voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan calorieën , verzadigde vetten , transvetten , cholesterol en natrium . Deze kunnen een negatieve invloed hebben op uw cholesterolgehalte hebben .
3

Vermijd kunstmatige zoetstoffen . Onder deze zijn glucosestroop , glucose en fructose .
4

Kies voedingsmiddelen die enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten hebben . Deze komen uit koolzaad , olijf- , pinda- olie en sesamolie en zonnebloemolie en niet de " slechte" cholesterol niet te verhogen .
5

Blijf weg van bevroren fruit en groenten die komen verpakt in elk type van glazuur of sap . Ga met duidelijke, vers , bevroren fruit en groenten .

Pas op voor zogenaamde ' gezonde ' maaltijden 6 . Veel van de bevroren dieet voedingsmiddelen zijn inderdaad lager in calorieën en vet , maar zijn hoog in natrium .