Hoe te eten een hartpatiënt Dieet

Hier, een inspanningsfysioloog uitgelegd wat een hartpatiënt zou moeten eten en hoeveel. Leer wat voedsel een hartpatiënt kan genieten en houden in hun dieet en welke te beperken. Uitzoeken wat je wel en niet kan hebben kan verwarrend en deprimerend zijn, maar het hoeft niet zo te zijn. Ontdek hier meer over wat een gezonde voeding voor een hartpatiënt. Instructies
1

Eet veel vitamine C. Als u hart-en vaatziekten en de griep krijgt, heb je een hoger risico op een hartaanval. Vitamine C kan u helpen uw lichaam het immuunsysteem vechten tegen de griep en complicaties te voorkomen dat voor een hartpatiënt via de voeding. Niet alleen eten sinaasappelen en citroenen. Groene bladgroenten zijn een rijke bron van vitamine C, ook. Kopen van 2

Bedien uw bloedsuiker. Of je al diabetes hebt of als u gewoon een hoge bloedsuikerspiegel, is het belangrijk om deze niveaus in toom te houden. Eet kleine maaltijden de hele dag op deze manier: ontbijt + snack + lunch + snack + diner + snack. Overslaan witte suikers en meel. Ga voor granen met "volkorenmeel" als het eerste ingrediënt op het etiket om uw bloedsuiker onder controle te houden.
3

Lagere uw cholesterol via de voeding, lichaamsbeweging en drugs als voorgeschreven door uw arts. De FDA heeft gemerkt voedingsmiddelen met meer dan 6 gram sojaproteïne per portie als een goede manier om cholesterol te verminderen tot 10%. Als je niet van tofu, geen probleem. Er zijn manieren om soja te eten in het voedsel dat je al genieten zonder te proeven. Probeer granen verrijkt met soja-, soja-eiwit isolaat (poeder in een blikje), en miso geroerd in uw soepen en sauzen. Een hartpatiënt dieet hoeft niet te worden een ellendige.

Cut totaal vet 4 en eet meer goede vetten. Als een hartpatiënt, moet uw dieet niet meer dan 30% van de calorieën uit vet. Niet meer dan 10% moet afkomstig zijn van verzadigd vet. Je zult moeten vetten die bij kamertemperatuur vast, of die afkomstig zijn van dierlijke producten overslaan. Als je niet kunt gaan voor vet vrij op het eerste, probeer dan minder vet en werk je weg naar beneden totdat je gewend bent aan de smaak.