Hoe te eten een gezonde Geen Koolhydraten ontbijt

Als je op een low-carb of no-carb dieet, is het nog steeds belangrijk om te ontbijten. Het kiezen van gezonde ontbijtproducten kan je metabolisme te verhogen voor de rest van de dag. Het eten van een goed ontbijt ook kan u beschermen tegen het hebben van de drang om later in de ochtend Munch. Om weg te sturen van koolhydraten en toch voldoen aan uw eetlust met gezonde voeding, volgen enkele eenvoudige richtlijnen. Het maken van verstandige keuzes ontbijt kan je helpen om gewicht te verliezen, terwijl het verstrekken van uw lichaam met de voedingsstoffen en energie die het nodig heeft. Instructies
1

Kies magere eiwitten voor het ontbijt. Eieren, kip, kalkoen en zelfs vis geeft je energie en spieren op te bouwen. Zorg ervoor dat je geen brood en bak je eiwitbronnen. Sommige eiwitten, zoals bacon, kan laag in koolhydraten zijn, maar zij kunnen niet gezond zijn voor u als gevolg van hun vet, cholesterol en natrium. Kopen van 2

Verwerk bepaalde zuivelproducten in uw ontbijt in orde aan eiwit en calcium consumeren. Sommige kaassoorten bevatten slechts een kleine hoeveelheid koolhydraten (1,5 gram of minder per portie) en zijn toegestaan ​​in een aantal no-carb dieet. Probeer monterey, parmezaanse kaas, cheddar, Münster en brie
3

Eet je groenten;. Meeste hebben een kleine hoeveelheid koolhydraten, maar zijn nog steeds toegestaan ​​in no-carb dieet als gevolg van hun voordelen in termen van vitaminen en vezels. Groenten met het minst aantal koolhydraten per portie bevatten radijsjes, komkommer, selderij, ingeblikte asperges, Chinese kool, rauwe spinazie en bevroren, gekookte broccoli.

Drink water 4 of koffie zonder room of suiker in orde om te voorkomen dat het drinken van koolhydraten bij het ontbijt.