Hoe te eten Clean op een begroting

Clean eten kan duur zijn, omdat je selectief moet zijn bij de keuze van de voedingsmiddelen en ingrediënten die je in je lichaam, maar met een beetje planning, kan het worden gedaan op elk budget. Eten schoon is een gezond leven stijl kenmerkt zich door een zware nadruk op consumeren natuurlijke en biologische voeding die gezond en zuiver zijn, volgens de Shack Fit. Uitgegroeid tot een slimme shopper en plan vooruit omdat voedingsmiddelen die ongezond en "non-clean" ingrediënten zoals geraffineerde suikers, natrium, chemicaliën en ongezonde vetten zijn vaak goedkoper en beter beschikbaar dan schoon voedsel. Wat je nodig hebt
Fruits
Fruit
Lean eiwitten
Whole koolhydraten
Toon Meer Aanwijzingen

Budget 1 je wekelijkse maaltijden van tevoren, zodat u hebben een duidelijk doel wanneer u items koopt. Gaan naar de winkel zonder een plan kan leiden tot impuls aankopen die ongezond, onnodig en duur.

Look 2 buiten uw traditionele supermarkt om vers voedsel en ingrediënten. Hoewel het gemak van een one-stop-shop is moeilijk te verslaan voor het gemak, er is veel van verleiding op de loer in de vorm van ongezond voedsel binnen deze muren, en produceren --- vooral organische --- kan ongelooflijk prijzig. In plaats daarvan kiezen voor een lokale producten staan ​​of boerenmarkt in uw omgeving. Vindt u geweldige aanbiedingen op verse, gezonde voeding, en u kunt uw lokale gemeenschap te ondersteunen.

Koop in bulk 3 als je een goede deal op iets dat kan worden ingevroren en opnieuw gebruikt later. Magere eiwitten, zoals kip en vis zijn geweldig voor u en kan gemakkelijk worden herverpakt in een diepvries-safe container en ontdooid op een latere datum.

Aankoop bevroren groenten 4 die u kunt toevoegen aan uw schoon maaltijden als verse groenten buiten het seizoen of te duur. Groenten zijn flash bevroren, dat is een techniek die hen in staat stelt om hun goede voedingsstoffen, en de prijs van diepvriesgroenten behouden vaak is aanzienlijk minder dan verse.
5

Kweek je eigen gezonde producten aan uw kruidenier slash bill en geef jezelf een constante aanvoer van verse producten. Afhankelijk van de ruimte en tijd die je beschikbaar hebt, kan dit variëren van een klein kruid pot om een ​​full-blown tuin.
6

Maak extra porties van uw maaltijd om de volgende dag te gebruiken voor je lunch. Maak extra delen van uw koolhydraten, zoals bruine rijst of zoete aardappelen en groente porties te herwerken tot een stevig en gezond volgende maaltijd, zoals een soep of stoofpot.

Kies voor water 7 in plaats van frisdrank of suikerhoudende vruchtensappen. Dit zal niet alleen voordelen voor uw lichaam, maar ook ten goede zal komen uw portemonnee ook.