Hoe te eten Allergieën Controle

Je hebt voedselallergieën. Je hebt ook niet het idee dat je voedselallergieën kunnen interfereren met je leven en te bepalen waar en wat je kunt eten. De waarheid is dat veel mensen met voedselallergieën zijn in staat om ze te beheersen en toch normaal leven leiden en heerlijk uit eten gaan. Volg een paar eenvoudige stappen en je zult goed op uw manier om stress-gratis maaltijden. Instructies
1

Begin met het identificeren van de voedingsmiddelen die u ervoor zorgen dat de meeste moeite. U kunt dit uit te vinden door middel van medische testen of eenvoudige trial and error als je let op je symptomen wanneer je eet verschillende voedingsmiddelen. Kopen van 2

Sommige voedingsmiddelen zal leiden tot kleine symptomen en anderen meer belangrijke symptomen. De levensmiddelen die belangrijke of levensbedreigende problemen veroorzaken, moeten consequent worden vermeden. Voedingsmiddelen die meer kleine symptomen veroorzaakt kan af en toe gegeten worden in kleine hoeveelheden.
3

Voor die voedingsmiddelen die je absoluut niet kunt eten, op zoek naar vervangingsmiddelen die minder traditioneel zijn, maar kan net zo lekker . Probeer bijvoorbeeld haverbloem als u allergisch bent voor tarwe zijn of geef cashew boter een kans als pinda's zijn een probleem voor je.
4

Opzetten van een rotatie dieet met het voedsel dat meer kleine symptomen veroorzaken. Plan een schema waar elke voedsel elke vierde dag kan worden gegeten. Probeer niet om twee problemen voedingsmiddelen hebben op dezelfde dag sinds dat uw reactie nog erger zou kunnen maken. Veel mensen vinden dat favoriete voedsel nog steeds af en toe kan worden gedaan op een rotatie dieet.
5

Als de verleiding van een bepaalde eten is ook geweldig en het eten van het resulteert in slechts geringe symptomen, is het mogelijk je zult vinden het de moeite waard om gewoon grijns en dragen de symptomen om de voedsel eens genieten in een tijdje. Plan vooruit om uw ongemak zoveel mogelijk te beperken en dan ga je gang en geniet van het eten. Alleen u kunt bepalen of de gevolgen daarvan zijn het genot waard!