Hoe te dwingen Oneself te eten gezond eten en lichaamsbeweging

Gezond eten en bewegen zijn twee van de beste dingen die een persoon kan doen voor zijn gezondheid te doen. Mensen die niet in staat om een ​​gezonde leefstijl zijn geweest hebben vaak te dwingen zichzelf om goed te eten en voldoende bewegen, om een ​​beter leven. Instructies
1

Controleer uw gezondheid doelen. Noteer alle van de voordelen voor de gezondheid die u krijgt wanneer u een gezondere levensstijl hebben aangenomen. Deze kunnen minder risico op kanker en diabetes en meer energie voor de dingen die je leuk bevatten. Kopen van 2

Gooi al je slechte voeding. Als er geen ongezond voedsel beschikbaar is, wordt u gedwongen om gezonde mensen te eten. Sta jezelf niet toe om te eten uit, of je zal waarschijnlijk eten hoger-calorie voedsel in grotere porties.
3

Maak de uitoefening van een deel van uw normale routine. Gun jezelf wat plezier pas nadat u uw oefeningen hebt afgerond.

Met muziek, tijdschriften of uw favoriete tv-4 toont om te oefenen leuker. Sla uw beste shows en leesmateriaal voor uw trainingstijd. Kijken of luisteren naar iets wat je genieten tijdens het werk uit zal maken van de tijd gaan sneller.
5

zoeken gezonde voedingsmiddelen die je eigenlijk wilt. Niet jezelf geen excuses om vals te spelen op uw nieuwe gezonde voeding. Als er tal van smakelijke, voedzame voedsel beschikbaar, zal er geen reden buiten uw gezond-food stash voor speciale traktaties te kijken

Park 6 elke keer als je ergens heen zijn. Ver weg van je bestemming. Dit dwingt je om te oefenen elke keer dat je naar buiten te krijgen. Maak er een gewoonte van nooit het nemen van liften, en je zal snel uitoefening door regelmatig beklimmen trappen.