Hoe te doen de Weight Watcher Point System

Het hebben van een georganiseerde manier om te houden wat je eet om gewicht te verliezen houden is belangrijk voor succes. Weight Watchers biedt een eenvoudig te volgen systeem dat een punt systeem omvat, ondersteuning door middel van wekelijkse bijeenkomsten, online tools en ondersteuning, alsmede gesuggereerd recepten en oefeningen. Weten hoe het systeem te gebruiken is de sleutel tot het verliezen van gewicht. Instructies
1

Join Weight Watchers online of in persoon bij een lokale bijeenkomst. Vergoedingen zijn betrokken bij toetreding tot die variëren met de specials. Als u behoefte aan een wekelijkse herinnering van uw gewicht doelen en anderen om verantwoording, zal de wekelijkse bijeenkomsten beste werkt voor jou. Als u beter werkt het systeem op uw eigen, zal de online plannen beste werkt voor jou. Doen beide wordt aanbevolen. Je krijgt tools die u helpen het punt te starten. Deze tools, online of in geschreven vorm, geeft je richtlijnen over hoeveel punten ter waarde van voedsel dat je kunt eten per dag. Kopen van 2

Bereken uw huidige gewicht en lengte te weten te komen wat de waarde punten je kunt eten per dag is. Elk voedsel krijgt een punten waarde. Dit kan variëren afhankelijk van uw dagelijkse lichaamsbeweging routine en als je verliest gewicht. Bereken elke maaltijd voor de punten van het voedsel en eten alleen het voedsel binnen uw punten uitkering. Spreid de punten gedurende de dag met inbegrip van kleine hapjes.
3

Weeg jezelf wekelijks, hetzij thuis of op de wekelijkse bijeenkomsten, om uw vooruitgang te controleren en op koers te blijven met uw gewichtsverlies doelen . Weight Watchers Leiders, die gewicht hebben verloren en op een afstand gehouden door de Weight Watchers-systeem, leidt de vergaderingen en en geven u tips over het verliezen van gewicht. De wegen ins bij de wekelijkse vergaderingen zijn vertrouwelijk tussen u en de leider.
4

Verhoog je dagelijkse punt uitkering door de uitoefening van en het berekenen van de activiteit om punten toe te voegen aan het dagelijkse voedsel punt toelage. Uitoefening voegt ook spier die uw gewichtsverlies verhoogt.