Hoe te doen de Drie Dag Master Cleanse

Met de zomer om de hoek, velen zijn op zoek naar manieren om gewicht te verliezen, krijgen gezonder en er beter uitzien. Detox diëten zoals de Master Cleanse zijn populair geworden in de afgelopen jaren. Gemaakt in 1941 door Stanley Burroughs, de Master Cleanse beweert gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, genezen van een verscheidenheid van aandoeningen en helpen bijdragen tot gewichtsverlies. Veel aanwijzingen gevonden voor de Master Cleanse zal aanraden om op het dieet voor een minimum van 10 dagen om de volledige voordelen van het dieet te bereiken. Deze tijdsduur kan ontmoedigend lijken op die nieuwe aan detox diëten die misschien wel willen een kortere versie van het reinigen te proberen. Wat je nodig hebt
Biologische citroenen (ongeveer 18 voor een drie-dagen voorraad) op rang B biologische ahornsiroop
Zuiver gefilterd water
Cayenne peper
niet of niet gejodeerd zeezout, of Epsom zout
laxerende thee (optioneel) op Kruidenthee (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Het verwerven van de juiste ingrediënten. Omdat het doel van de Master Cleanse is om het lichaam te ontgiften, is het belangrijk dat de gebruikte ingrediënten zijn vrij van gifstoffen. De Master Cleanse Lemonade is gemaakt van water, citroenen, ahornsiroop en cayennepeper. Gebruik zuiver gefilterd water voor het recept in plaats van leidingwater, waardoor chloor en andere chemicaliën kunnen bevatten. Gebruik ook biologische citroenen, cayennepeper en ahornsiroop.

Ease 2 in het dieet. Gaan recht in de Master Cleanse zonder voorbereiding kan een schok voor je lichaam. Drie dagen voordat u de Master Cleanse beginnen, beperk uw dagelijkse zuivel en rood vlees inname, terwijl het verhogen van uw fruit en groente. Tijdens deze fase, probeer organische of rauw voedsel eten, wat de detox-proces zal beginnen. U kunt beginnen met acclimatiseren je lichaam om een ​​vloeibaar dieet door het eten van soep en bouillon in deze periode, en zorg ervoor dat u veel water drinken.
3

Bereid de Master Cleanse Lemonade. Tijdens het reinigen periode, zal uw voedingsinname komen uit de Master Cleanse limonade, dat is vrij eenvoudig te maken. Om het aanbod op een dag te maken, gewoon combineren de volgende ingrediënten: 60 gram gefilterd water, 12 el. rang B ahornsiroop, 12 el. citroensap en ½ tl. cayennepeper.
4

Start het dieet. Elke dag van het dieet, te beginnen met een "zoutwater flush". Combineer een liter lauw water met 2 theelepels. van niet-gejodeerd zeezout. Het zoute water zal fungeren als een laxeermiddel, die overal kan duren van 30 minuten tot twee uur aan 'spoelen' uit je systeem. Als u wilt, kan een laxerende thee worden gebruikt in plaats van of in aanvulling op de zoutwater flush. Laxerende thee, zoals senna thee, kan gevonden worden in bijna elke supermarkt. Gedurende de dag, drink je Master Cleanse Lemonade. Proberen om 60 gram van de limonade per dag te drinken. Tijdens het reinigen, kunt u ook zoveel water drinken als je wilt. U kunt ook drinken cafeïnevrije kruidenthee tijdens het reinigen.
5

Gemak uit de voeding. Versoepeling van de Master Cleanse dieet is uiterst belangrijk. Tijdens het reinigen, is je lichaam gewend geraakt aan een vloeibaar dieet en mag niet worden voorbereid op een plotselinge terugkeer naar uw normale inname. Tijdens de eerste dag, drinken alleen vruchtensappen en bouillon om je lichaam voor te bereiden om af te komen van een vloeibaar dieet. Op de volgende dag, kunt u fruit en groenten te eten. Op de derde dag kunt u terugkeren naar uw normale dieet, maar probeer weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen, die de giftige stoffen die je net hebt geëlimineerd bevatten.