Hoe te controleren wat je dromen over en hebben Lucid Dreams

Bijna iedereen heeft een aantal dromen per nacht. Dromen kunnen een aangename vorm van ontsnapping uit de werkelijkheid te zijn, of als men ervaringen nachtmerries, dromen kunnen een beangstigende ervaring zijn. Leer hoe om te controleren wat je droomt en hebben lucide dromen om je slapende ervaring aangenamer en leuker te maken. Wat je
Desire te
Een goede nachtrust leren Need elke nacht
Toon Meer Aanwijzingen
1

Probeer om een ​​goede nachtrust te krijgen elke avond. De meeste professionals adviseren dat je slaapt minstens 8 uur per nacht. Sinds een droom cyclus duurt ongeveer 90 minuten, moet u in staat om ongeveer 5 afzonderlijke dromen per nacht dromen. Zorg ervoor dat de slaap je krijgt is ononderbroken. Draai van alle lichten en muziek niet te verstoren uw dromen en slapen cycli. Kopen van 2

Voordat u de praktijk lucide dromen, poging om je dromen te onthouden. Probeer ten minste een of twee dromen die je de avond had voordat hij wakker wordt uit een nachtrust onthouden. Probeer ten minste een belangrijk element van de droom herinneren - of het was wat de droom was over, die in de droom, of de instelling was. Oefen dit een paar nachten op een rij. Als het helpt, noteer het dromen in een notebook die je naast je bed te houden. Zodra je deze techniek onder de knie hebt zal het makkelijker zijn om je dromen te beheersen.
3

Voordat slaap vallen, te elimineren alle afleidingen, zoals licht of geluid. Strek je rug voor een minuut voordat u gaat slapen. Draag comfortabele, losse kleding of helemaal niets, zoals strakke kleding kan ongemak veroorzaken en je wakker tijdens de nacht. Zorg ervoor dat uw slaapkamer is een comfortabele temperatuur.
4

Als je tot in bed, denken over wat je wilt dromen. Kleren je ogen en ontspan. Laat gedachten van wat je wilt dromen over vullen je hoofd en je geest. Gebruik je fantasie om je voordeel en je toekomst dromen in je hoofd te visualiseren. Niet meer dan dat, want dit kun je voorkomen dat in slaap vallen. Gewoon ontspannen en laat uw foto's en scenario beginnen plaats te vinden in je hoofd. Als je in slaap valt, zal uw gedachten worden je dromen. Als je je realiseert dat je droomt terwijl een droom plaatsvindt, kunt u bepalen wat er gebeurt in de droom. Dit is vooral effectief als je een nachtmerrie, omdat u of draai de nachtmerrie in een goede droom door het oplossen van een probleem of door wakker jezelf en jezelf te trekken uit de droom.
5

De volgende ochtend, maken gebruik van dezelfde tactiek als in eerdere stappen om te proberen te herinneren wat je gedroomd. Schrijf in uw notebook als een van je dromen was wat je wilde dromen over en als je in staat om je dromen te controleren waren.