Hoe te buikopzwellen Verminder

Opgeblazen gevoel kan worden verminderd als je weet hoe om te gaan met een opgeblazen gevoel problems.This is hoe je buik opgeblazen gevoel te verminderen . Instructies
1

Overweeg het gebruik van een vezel supplement dat niet verhoogt buikopzwellen kwesties . Fiber supplementen worden vaker gebruikt . Het is mogelijk dat de psyllium in je vezels aan te vullen is het maken van je opgeblazen gevoel problemen verhogen . Hou dit in gedachten te helpen verminderen opgeblazen gevoel . Kopen van 2

Verbeter uw dieet om opgeblazen gevoel te verminderen . Verhoog uw inname van kalium om je buik opgeblazen gevoel te helpen . Bananen , vers fruit en groenten zijn goede voedingsmiddelen tot een opgeblazen gevoel beheersen . Blijf uit de buurt van alcohol en voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium tot opgeblazen gevoel te verminderen .
3

Eet kleinere porties . Elke maaltijd moet niet je maag helemaal vol spullen . Het helpt ook om te eten langzamer , en neem de tijd tussen uw porties tijdens een maaltijd .

De juiste supplementen , en een gezond dieet kan buikopzwellen minder groot probleem te maken .