Hoe te branden Lichaamsvet: Het ontmaskeren van 5 gemeenschappelijke mythen

Er zijn veel mythen en misverstanden die er over het verliezen van vet. Lees verder om jezelf te informeren over de top vijf mythes over het verbranden van vet! Wat je
Wilskracht Need
Toon Meer Aanwijzingen

Mythe 1:. Oefenen de buikspieren zal buikvet

U heeft waarschijnlijk gezien branden tal van producten die beweren te smelten weg net buikvet, maar dij vet, gewoon arm vet ... Uit te oefenen, het nemen van pillen, met behulp van crèmes, of zelfs elektronische stimulatie! De waarheid is dat je gewoon niet vet te verbranden van het ene gebied van je lichaam. Vetverlies optreedt door je hele lichaam op hetzelfde moment.

Heb je ooit iemand gezien zal de buik van een 400-pond persoon en de armen van een bodybuilder? Het is simpelweg niet mogelijk (zonder liposuctie!) Om vet te verbranden in een gebied. Uw lichaam breekt vet voor energie uit alle delen van je lichaam, zodat om geen een enkel gebied afbreken. Vet werkt als een isolator. Het zou niet zinvol zijn voor je lichaam om alle "isolatie" van een enkele plaats te verwijderen.

Aerobic oefening samen met de juiste voeding
stelt u in staat om vet te verbranden over je hele lichaam. Het uitwerken van een bepaald gebied is goed voor u en zal spieren op te bouwen, maar zal niet branden dat vet weg! Je nodig hebt om aërobe oefening en kracht oefeningen doen om vet te verbranden en hebben een strak lichaam

Mythe 2:.. Starving jezelf weg zal vet te verbranden

Door geen rekening in energie door middel van calorieën , je lichaam wordt gedwongen te breken het vet in je lichaam voor energie. Het resultaat hiervan is een onmiddellijke afname van lichaamsvet. Een probleem: ". Honger mode 'U zult het krijgen allemaal terug en meer wanneer u begint te eten weer

ontnemen jezelf van voedsel zet je lichaam in Wanneer je voedsel herintroduceren, je lichaam (bezorgd over het hebben naar een andere hongerstaking overleven) slaat zoveel mogelijk in vetreserves. Om de zaken nog erger te maken, zal hongerende mensen te veel eten resulteert in het lichaam met nog meer vet dan voorheen.

Om vet te verbranden en het weg te houden, je moet eten zodat je lichaam heeft een continue bron van energie en zal niet gaan in honger-modus. Je verbrandt een beetje vet op het moment, en zo lang als u doorgaat met het onthouden van te veel eten zal het lichaam niet vervangen het vet
3

Mythe:. Vet op mijn lichaam komt uit het eten van vet voedsel .

In plaats van het eten van koekjes, zou je popcorn eet zonder boter om vet te vermijden. Of misschien je eet een paar kipfilets omdat je weet dat ze minder vet dan een hamburger. Om een ​​of andere reden, je lichaam vet is gewoon niet naar beneden! Dat is omdat het vet in voedsel is niet hetzelfde als vet in je lichaam.

In werkelijkheid, vet is afkomstig van calorieën en het maakt niet uit waar die calorieën vandaan komen. Vette voedingsmiddelen hebben de neiging om veel calorieën te hebben, maar ze niet te zetten in vet, tenzij je veel eten ze. Als uw lichaam is het nemen van meer calorieën dan het nodig heeft, het doet wat iedereen zou doen met extra's - opslaan. Opgeslagen calorieën in het lichaam zijn bedekt met vet!

Je lichaam heeft voedingsstoffen uit alle verschillende soorten voedsel, maar het belangrijkste is om niet te veel eten elk soort voedsel. Het eten van een kleine, evenwichtige maaltijd zal ervoor zorgen dat u niet krijgen van te veel calorieën en zijn niet toe te voegen aan je lichaam vetgehalte

Mythe 4:.. De uitoefening van de buikspieren zal verbranden buikvet

U heeft waarschijnlijk gezien tal van producten die beweren te smelten weg net buikvet, maar dij vet, gewoon arm vet ... Uit te oefenen, het nemen van pillen, met behulp van crèmes, of zelfs elektronische stimulatie! De waarheid is dat je gewoon niet vet te verbranden van het ene gebied van je lichaam. Vetverlies optreedt door je hele lichaam op hetzelfde moment.

Heb je ooit iemand gezien zal de buik van een 400-pond persoon en de armen van een bodybuilder? Het is simpelweg niet mogelijk (zonder liposuctie!) Om vet te verbranden in een gebied. Uw lichaam breekt vet voor energie uit alle delen van je lichaam, zodat om geen een enkel gebied afbreken. Vet werkt als een isolator. Het zou niet zinvol zijn voor je lichaam om alle "isolatie" van een enkele plaats te verwijderen.

Aerobic oefening samen met de juiste voeding
stelt u in staat om vet te verbranden over je hele lichaam. Het uitwerken van een bepaald gebied is goed voor u en zal spieren op te bouwen, maar zal niet branden dat vet weg! Je nodig hebt om aërobe oefening en kracht oefeningen doen om vet te verbranden en hebben een strak lichaam
5

Elk bedrag van de oefening zal het lichaam vet verbranden

Je hebt het gezien:.. " ;! Oefening in slechts 5 minuten per dag ""! Burn vet in deze 6 minuten durende workout "De trappenklimmer op de sportschool is vertel je je al hebt verbrand 16 calorieën en je net begonnen. Dat is het bewijs dat het vet weg te smelten is, toch? Verkeerde.

Als je conserveblikjes opgeborgen voor een noodsituatie had, zou je het niet eten zonder reden. Je lichaam heeft hetzelfde idee. Als er meer handige manieren om energie, je lichaam gaat doen die eerste. Eten jullie vandaag gegeten is energie. Je lichaam heeft energie opgeslagen in koolhydraten en eiwitten, ook. Je lichaam wil alleen te vertrouwen op vet als het lijkt alsof je zou uitputten die andere bronnen.

Wanneer je beweegt meer dan 20 minuten, begint je lichaam te krijgen bezorgd dat het uit zal lopen van de reguliere energiebron . Dus, het begint het afbreken van vet aan te vullen die energie. Als u oefening voor minder dan 20 minuten, je lichaam heeft waarschijnlijk niet begonnen afbraak van vet, ongeacht hoeveel calorieën het LCD-scherm. Het krijgen van uw hartslag omhoog gedurende 30 minuten in plaats van 20 betekenen meeste kans dat je burining een goede hoeveelheid vet gedurende 10 minuten van uw training.