Hoe te bijnierfunctie ondersteunen

bijnieren zijn endocriene, of hormoon afscheidende, klieren die zich bevinden op de top van de nieren. Ze zijn samengesteld uit twee afzonderlijke delen, die elk een eigen set hormonen. Mensen zijn vaak niet bewust van de vitale rol die deze twee kleine orgels spelen in de body.The cortex produceert de hormonen cortisol en corticosteron, die samen bijdragen aan de regulatie van het metabolisme, ontstekingsreactie, en activiteit van het immuunsysteem. Cortex is ook de plaats van productie aldosteron en diverse androgenen, die daarmee elektrolyt en waterbalans, bloeddruk, en hebben steroïde effecten, respectievelijk. De medulla synthetiseert epinefrine (adrenaline) en norepinefrine (noradrenaline), die de stressreactie moduleren. (Klauer KM, 2008) Een aantal factoren kan een negatieve invloed hebben op de bijnieren, zoals adrenale hyperplasie, hypofyse-adenoom, cytotoxische middelen, enzymremmers, continu gebruik van corticosteroïden, auto-immuunziekten, en verstoring van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras. Het kan ook een gevolg van langdurige, overmatige stress, sommige experts suggereren. Slecht functionerende bijnieren kan zich manifesteren als chronische vermoeidheid syndroom, slapeloosheid, gewichtsverlies of gewichtstoename, onregelmatige menstruatie, intestinale stoornissen, ontstekingen, depressief immuniteit, en stemmingsstoornissen. Natuurlijk kunnen deze indicatoren moeten de oorzaak buiten bijnierfunctie. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Artsen kunnen bijnierfunctie te beoordelen door het meten ochtend cortisol en DHEA niveaus, alsook via dexamethasonsuppressietest. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Men kan zien dat het enorm belangrijk bijnieren zelfs van dit korte overzicht. Hun functie is essentieel voor de gezondheid. Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) ziet een verstoring in bijnieren, die worden geclassificeerd als deel van de nier orgaan onder het systeem, als de belangrijkste oorzaak van alle ziekten, omdat ze worden verondersteld om de wortel van Yin en Yang in het lichaam zijn. (Tierra L, 2003) In dit artikel wordt niet ingegaan op de klinische behandeling van specifieke medische aandoeningen, maar eerder behandelt natuurlijke middelen om de normale werking van de bijnieren te ondersteunen. Instructies
Diet, fitness, en rust
1

Zonder de juiste voeding, zal elke gezondheidsbevorderende activiteiten ernstig worden aangetast. Hoewel, natuurlijk, kan individuele overwegingen variëren, algemene richtlijnen voor gezonde voeding zijn als volgt:

- Vermijd junk en bewerkte voedingsmiddelen op alle kosten-Aankoop organische zo vaak mogelijk-Eet regelmatig, deel-gecontroleerde maaltijden, vooral het ontbijt-Control voor voedselallergieën-Focus op groenten, fruit, volle granen, bonen /peulvruchten, sommige noten en zaden-limiet vlees naar enkele dagen per week-beperken high-suiker, vetrijke voedingsmiddelen-Drink veel gefilterd water en vermijd te koken in plastic waterkokers

Degenen met bijnier-gerelateerde zaken zijn best om alcohol helemaal te vermijden, want het verhoogt de bijnier hormoon secretie, verstoort neuronale processen, en interfereert met de slaapcyclus. Cafeïne is een bekend stimulerend middel, dat ook kan verergeren de klieren. Nicotine moet ook worden vermeden. Onder andere, het direct stimuleert cortisol release, die in overmaat heeft tal van negatieve gevolgen. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) op Twitter

Regelmatige lichaamsbeweging 2 ondersteunt een optimale werking van elk systeem van het lichaam. Aangenomen dat er geen medische aandoening voorkomt dat, een uur per dag van krachtige activiteit, 5-6 keer per week is voldoende voor de meeste. Kunt u overwegen het toevoegen van een half uur van yoga aan uw dag. Volgens De Sivananda Yoga Center, kan egular yoga effectief zijn voor het verminderen van stress, hormonale stabilisatie en de algehele gezondheid.

Onvoldoende rust 3 is gelijk aan stress. Lopende spanning kan leiden tot bijnier dysfunctie. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) Het lichaam herstelt en herstelt zich tijdens de slaap. Verschillende individuen vereisen verschillende hoeveelheden slaap. Alleen jij weet hoeveel dat is. Indien mogelijk, een regelmatige slaap schema en hou je eraan, zelfs in het weekend.

Sound voeding
, voldoende lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn vaak alles wat nodig is.
Herbal maatregelen

Amerikaanse en Chinese ginsengs 4 (Panax quinquefolium en Panax ginseng, respectievelijk), evenals Siberische ginseng (Eleutherococcus senticocus), volgens Murray M. Pizzorno's "Textbook of Natural Medicine," is aangetoond dat ondersteuning bijnierfunctie en verbeteren stresstolerantie.

Rhodiola 5 (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), en Codonopsis ( Codonopsis pilosula), moeten ginseng vergelijkbare eigenschappen en worden gebruikt voor veel van dezelfde doeleinden --- anti-stress, energie-enhancement, tonificatie, normalisering van de fysiologische functies.

Onderzoek 6 geeft aan dat Zoethoutwortel (Glycyrrhiza glarba) vergroot bijnier activiteit, vooral in die met schade als gevolg van gebruik van corticosteroïden. Murray verklaart het wordt algemeen gebruikt met Chinese Thoroughwax (Radix falcatum /chinensis), een ander kruid met bewezen werkzaamheid.
7

Als angst, nervositeit, slapeloosheid, prikkelbaarheid zijn een probleem, kalmerende kruiden zoals St. Janskruid (Hypericum perforatum), Passiebloem (Passiflora incarneren), Valeriaan (Valeriana officinalis), Citroenmelisse (Melissa officianalis), Lavendel (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum), en Skullcap (Scutellaria lateriflora), kunnen ook beschouwd.

Gotu Kola 8 (Centella asiatica) kan nog een andere optie zijn, want het is gevonden om bijnier uitbreiding verminderen en moduleren corticosteroïd activiteit, evenals pacificeren het zenuwstelsel en verminderen stress respons.