Hoe te bijnier gezondheid Ondersteuning

Als onderdeel van endocriene systeem van het lichaam, de bijnieren zijn verantwoordelijk voor de productie van essentiële hormonen het lichaam nodig heeft om te reageren op stress, lichamelijke activiteit, en ziekte. Omdat de bijnieren zijn essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam, is het noodzakelijk om de gezondheid en adrenale functie ondersteunen in het dagelijks leven. Door het volgen van deze stappen, is het mogelijk om bijnier gezondheid te ondersteunen en te voorkomen dat bijnier complicaties en ziekte. Instructies
Instructions

praktijk goede slaaphygiëne 1. Dit betekent dat u gaat slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht, en slapen voor zeven tot acht uur per nacht. Het wordt ook aanbevolen om een ​​nachtelijke routine van afbouw voor het slapen gaan ontwikkelen. Breng tijd door dingen die ontspannen en kalmeren je doet. Het krijgen van voldoende kwaliteit rust is noodzakelijk om bijnier gezondheid te ondersteunen. Kopen van 2

Elimineer cafeïne uit je dieet. Cafeïne kan over-stimuleren de bijnieren waardoor ze overwerkt en vermoeid.
3

Stel een schema te volgen voor de maaltijd en snack tijden, en eet op regelmatige tijdstippen gedurende de dag. Regelmatige tijdstippen van uw maaltijden en snacks zullen de bijnieren te ondersteunen door te zorgen voor een consistente bloedglucose (suiker) niveau.
4

Zorg voor een sterke voedingswaarde basis voor bijnier ondersteuning. Dit betekent consumeren een voldoende hoeveelheid benodigde voedingsstoffen elke dag. De elementaire voedingsstoffen die nodig zijn om de bijnier gezondheid te ondersteunen zijn vitaminen, mineralen, water, eiwitten, koolhydraten en vetten.