Hoe te bewaren gewicht uit tijdens de feestdagen

Tussen Thanksgiving, Kerstmis partijen, en Oud en Nieuw, kan het al te gemakkelijk in te pakken op wat extra kilo's. Hier zijn enkele tips om gewicht af te houden tijdens deze vakantie seizoen. Instructies
1

eerste plaats aandacht besteden aan je normale voeding schema. Bent u het soort om drie maaltijden per dag te eten? Twee? Heb je ontbijt overslaan? Nu misschien een goed moment om te beginnen met het eten van het ontbijt als je dat niet al zijn. Het jumpstarts de stofwisseling, zodat je begint te branden door uw voedsel sneller. Als je het ontbijt overslaat, kan je metabolisme niet zo goed te werken en is niet zo efficiënt. Kopen van 2

Het helpt om kleinere maaltijden verspreid over de dag te eten. Waarom? Door voortdurend te eten, je jezelf te voorkomen dat te veel eten! Je voelt je nooit honger en eet minder dan wanneer je alleen eten twee of drie maaltijden. (Natuurlijk, betekent dit niet dat je een kleine maaltijd uit kerstkoekjes te maken!)
3

Beperk de desserts. U kunt genieten van wat lekkers, maar niet allemaal. Het maakt het zo veel moeilijker om een ​​dieet regiment te volgen als je wordt verteld om specifiek te voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen. Door jezelf wat lekkers, je nooit het gevoel beroofd.
4

Dat eggnog zeker goed kunnen smaken, maar te veel drinken leiden tot onnodige calorie-inname. Vermijd frisdranken en te veel alcoholische dranken.
5

Elke oefening die je kunt gaan is een geweldige manier om wat van die koekjes af te branden. Ga voor een run, spelen Wii Fit, gooi het voetbal rond met je kinderen. Gewoon opstaan ​​en bewegen. Heb een couch potato niet!
6

Houd de schaal handig. Niet vermijden. Gebruik het als motivatie. Als je de nummers beginnen te klimmen, zie stappen 1-5. En hoe weet? Deze tips kunnen alleen maar helpen u blijft op uw huidige gewicht of zelfs dip een beetje!