Hoe te bespoedigen wegwerken van een Koude

De verkoudheid is een virale infectie van de bovenste luchtwegen . Symptomen zijn onder meer neusverstopping , keelpijn , hoesten en koorts . De gebruikelijke duur van een verkoudheid een tot twee weken , maar waarbij vitaminen en natuurlijke supplementen verminderen van de duur . Wat je nodig hebt
Vitamine C
Zink supplementen
Echinacea
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor en tijdens een koude naar de duur van de symptomen te verminderen . Volgens de Food and Nutrition Board ( FNB ) aan het Institute of Medicine ( IOM ) , raden ze volwassen mannen verbruiken 90 mg en vrouwtjes verbruiken 75 mg vitamine C per dag , bij voorkeur uit de voeding , zoals groenten en fruit .
Pagina 2

Neem zinksupplementen , zuigtabletten of siroop bij de eerste tekenen van een verkoudheid om de lengte en de ernst van de symptomen te verminderen . Mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en een slechte smaak in de mond .
3

Neem echinacea in de vroege stadia van een koude naar de tijdsduur te verminderen met 1,4 dagen , volgens studies gepubliceerd in The Lancet .