Hoe te berekenen Coverline

Veel vrouwen in kaart hun temperatuur bij te houden van wanneer ze vruchtbaar zijn. De coverline is de hoogste temperatuur van een vrouw ervaart voordat ze ovuleert. Bepalen coverline tijdens een cyclus is belangrijk omdat het markeert de overgang van het pre-ovulatoire fase de post-ovulatoire fase. Deze informatie is vooral belangrijk bij het beoefenen van natuurlijke gezinsplanning te vermijden of te realiseren zwangerschap. Het duurt meestal slechts een paar cycli van de praktijk te leren hoe nauwkeurig bereken uw coverline, maar het kan langer duren als u de neiging om onregelmatig temperaturen hebben. Wat je nodig hebt
Basal Body Thermometer
diagram of grafiek
Toon Meer Aanwijzingen
1

Wakker worden op hetzelfde tijdstip elke ochtend en neem je temperatuur voordat je uit bed. Deze temperatuur lezen staat bekend als uw basale lichaamstemperatuur, dat is de temperatuur van je lichaam in rust.

Record 2 je temperatuur op het diagram of grafiek. Zorg dat u uw temperatuur onmiddellijk na het nemen van het naar de mogelijkheid van het vergeten wat het was later te voorkomen opnemen.
3

een volle cyclus. Een volledige cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de eerste dag van de volgende periode.
4

Bestudeer je temperaturen. In een gezonde ovulatoire cyclus, moet u merkt een verschuiving in je dagelijkse temperaturen ongeveer twee weken na het einde van de cyclus. Volgens de National Women's Health Information Center, na je eisprong, je temperatuur toeneemt met ten minste 0,4 graden en blijft verhoogd gedurende ten minste drie opeenvolgende dagen. Op de meeste grafieken is eenvoudig om het gebied waar de thermische verschuiving opgetreden bekijken.

Blik 5 op zes temperaturen vóór de thermische verschuiving. De hoogste van de zes temperaturen en voeg een tiende van een graad aan. Deze temperatuur is uw coverline.
6

Herhaal deze stappen voor een paar meer cycli. Uiteindelijk, zult u in staat om uw coverline bepalen voor het einde van de cyclus. Vrouwen die regelmatige cycli in staat zijn om hun grafieken en coverlines vergelijken om de ovulatie te voorspellen redelijkerwijs binnen een paar dagen.