Hoe te bereiden voor een sessie met een therapeut

U heeft eindelijk een grote sprong naar genezing genomen door het plannen van een sessie met een therapeut, maar nu moet je jezelf voor te bereiden. Je eerste therapie sessie kan een stressvolle ervaring zijn, als je niet weet wat of zelfs wie te verwachten. Een paar tips kunnen u helpen om uw zenuwen te kalmeren en maak uw therapiesessies succesvolle start op dag een. Instructies
1

Maak een lijst van doelen die je wilt bereiken als je voorbereiden op je eerste therapiesessie. Neem deze lijst met u mee en las het aan jezelf voor en na elke sessie als een herinnering van wat je werken aan en hoe ver u bent gekomen. Je kan wel of niet wilt dat de lijst te delen met uw therapeut. Dat is helemaal aan jou. Kopen van 2

Beschouw je therapeut een nieuwe vriend, terwijl ze zal luisteren als een perfecte vriend. Uw sessies zullen momenten zijn dat je vrij bent om alles en nog wat te bespreken zonder de angst om beoordeeld of de hele wereld uit te vinden. Binnen uw therapeuten kantoor is waarschijnlijk de veiligste plek die je ooit zou kunnen worden in, dus denk vooruit om uw sessie als een troost, een plek om te laten gaan en een kans om band met een ander mens.
3

Erken dat als niet alle vrienden zijn compatibel, niet alle therapeuten zijn compatibel ofwel. Als je niet het gevoel dat je in staat om binding zal zijn of openen met uw therapeut, gewoon de waarheid vertellen en op zoek naar iemand anders. Het allerbelangrijkste is uw comfort en uw gezondheid, en een goede therapeut zal erkennen dat hij niet de juiste therapeut voor iedereen.
4

Wees ervan bewust dat het breken van het ijs en het krijgen om elkaar te leren kennen zal enige tijd duren. Terwijl u misschien een aantal onmiddellijke verlichting voelen alleen maar in staat om openlijk te spreken met iemand, is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Therapie is geen wondermiddel dat je zal vast na een of twee sessies, dus heb geduld met jezelf en het proces.
5

Open je mentaal voor wat het gesprek zou kunnen brengen. Therapeuten zijn opgeleid om u te helpen ontdekken wat er gaande is in je geest, en deze niet noodzakelijkerwijs hand liggende dingen om je in het huidige moment. Wanneer u voor te bereiden op elke sessie, proberen te voorkomen dat de planning van het gesprek in je hoofd. Terwijl u een aantal thema ideeën kunnen hebben, probeer niet om de conversatie, script uw ​​gedachten en ideeën te dwingen of begeleiden de discussie als het je ware genezing kan belemmeren.