Hoe te behandelen PVC

Mensen die vroegtijdige ventrikel contracties (PVC), ook wel aangeduid als hartkloppingen ervaren, meestal beschrijven het als een race, stampende of fladderen in de borst. Hartkloppingen zijn meestal onschuldig en zal verdwijnen meestal binnen een paar minuten. Het eerste wat je moet doen is een arts te raadplegen om uit te sluiten meer ernstige aandoeningen. Zodra u hebt vastgesteld dat het PVC, zijn er een aantal at-home behandelingen om u te helpen de hoeveelheid hartkloppingen die je ervaart te verminderen. Deze behandelingen zullen ook bijdragen tot een gezondere levensstijl ook. Wat je
notebook of tijdschrift
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Let op wanneer je ervaart uw PVC's. Schrijf ze op in een notitieboekje of dagboek bij te houden van de tijd, datum, duur en wat je goed deed voordat je de hartkloppingen ervaren te houden. Dit zal u helpen triggers te identificeren. Zodra je de situaties die zijn triggering deze episodes te identificeren, zul je in staat zijn om beter te behandelen de PVC's en laat de incidenten van hen. Kopen van 2

Maak een sterke inspanning om voldoende slaap te krijgen. Acht uur rustig slapen is sterk aanbevolen als gebrek aan slaap kan leiden tot meer frequente PVC. Probeer yoga, diepe ademhalingsoefeningen of luisteren naar ontspannende muziek als je problemen hebt met het in slaap vallen.
3

Lagere je inname van PVC-inducerende stoffen, zoals koffie, cafeïnehoudende thee en alcohol. Je moet proberen om deze dranken te beperken tot twee kopjes of minder. Geleidelijk knippen deze uit je routine voor cafeïne terugtrekking hoofdpijn te voorkomen. Stimulerende middelen, zoals energie dranken en drugs zoals cocaïne kan ook PVC's veroorzaken.

Stoppen met roken 4. Tabak verhoogt je hartslag, die meer hartkloppingen kan veroorzaken.
5

Verminder stress niveaus. Stress, vooral langdurige stress kan een druk op het hart en andere lichamelijke systemen. Aandacht besteden aan situaties en omgevingen die je angstig, bang of gestresst te maken. Ontwikkel stressverminderende technieken om de effecten op het lichaam verminderen. Meditatie, diep ademhalen, positieve visualisatie en yoga zijn allemaal goede opties. Er zijn tal van boeken en cd's beschikbaar die u meer kan geven in de diepte instructies.
6

Drink minstens acht glazen water per dag. De cellen in je lichaam moeten worden gehydrateerd om goed te functioneren. Als je hart wordt gepompt cellen die niet goed gehydrateerd, zal je hart moet harder werken om hen te pompen door.
7

Bewaak uw dieet en het maken van gezonde voedingskeuzes. Houd uw vet en natrium inname tot een minimum, omdat deze zijn niet goed voor het hart. U mag een stijging van PVC's opmerken nadat u verbruikt zout of vet voedsel.