Hoe te behandelen Dysthymia

Dystyhmia kan een ernstige en invaliderende aandoening voor sommige die leidt tot chronische depressie te zijn, of het kan gewoon zijn indicatief voor een leven zonder geluk of vreugde. Sommige mensen lijden aan de aandoening onbewust, bewust is er behandeling voor chronische verdriet. Volg deze paar stappen om te helpen de behandeling van dysthymie. Instructies
1

Bepaal of de symptomen zijn een indicatie van dysthymie. Weten dat de symptomen zijn:. Slechte school /werk prestaties, sociale terugtrekking, verlegenheid, prikkelbaar vijandigheid, conflicten met familie en vrienden en slapen onregelmatigheden kopen van 2

Maak een afspraak in een psychiatrische gezondheidszorg bezoeken professional te helpen bepalen een adequate manier van handelen om de aandoening te behandelen en indien medicatie nodig is. Contact op met uw huisarts om uit te sluiten medische omstandigheden die kunnen bijdragen aan het verdriet of dysthyme gevoelens.

Regel 3 van de mogelijkheid van een depressieve stoornis, gemengde episode, of andere depressieve episode. Vraag uw geestelijke gezondheidszorg werknemer of uw symptomen zijn synoniem met dysthymie welke staat je moet de gevoelens voor een bepaalde tijdsduur.
4

Begin psychotherapie als eerste alternatief. Met vele chronische psychische stoornissen, psychotherapie is de beste keuze voor veel klanten en clinici. Wees eerlijk met uw adviseur als u niet vertrouwd bent of blij met je herstel natuurlijk.
5

weeg zorgvuldig de opties voor medicatie als de aandoening soms kan worden verergerd door medicijnen. Meestal zijn ze niet voorgeschreven, tenzij een depressieve episode aanwezig is geweest op een bepaald punt. Zelfhulp, hypnotherapie, beeldende therapie en mindfulness therapie zijn alle effectieve methoden van behandeling ook.
6

Eet goed uitgebalanceerde voedzame maaltijden en blijf weg van te veel alcoholgebruik als deze factoren kunnen bijdragen aan dysthymie. Sport regelmatig en proberen om een ​​aanzienlijke hoeveelheid zonneschijn te krijgen, omdat dit neigt goed voor mensen met chronische droefheid te zijn.