Hoe te behandelen Charley Horse

Heb je ooit wakker in het midden van de nacht met deze vreselijke pijn in je been en hoe meer je je voet beweegt het erger de pijn? Je niet alleen bent, is dit een charley paard en veel mensen lijden ze op basis van een nacht en wat slechts een keer in de zoveel tijd. Maakt niet uit hoe vaak je ze te krijgen, hier is het een van de beste manieren om ze te behandelen. Wat je nodig hebt
Verwarming pad
Spier wrijven crème
5 minuten vrije tijd
Grote kussen
Toon Meer instructies
Hoe Charley Paarden
Treat
1

Wrijf je kuitspier zodra je voelt dat de charley paard opkomen. Richt je voet naar de grond terwijl je wrijft de spierspasmen. Beweeg uw voet in een cirkelvormige beweging terwijl wrijven de spier, dit stelt de spier om nog meer te ontspannen.

Rub spier crème 2 op de kuitspier zodra de charley paard is verdwenen of u kunt op wrijven tijdens de spasmen. Dit zorgt ervoor dat de spieren los zal blijven tijdens het rusten of slapen.
3

Prop een kussen onder je benen terwijl je tot vaststelling. Hierdoor kan het bloed vrij stromen en de spieren niet te gespannen zo veel als het zou doen met je benen direct plat.
4

Zet de verwarming pad op middelgrote en plaats op de kuitspier. U kunt zelfs plaats het op het kussen dat is stutten je benen tot een dubbel effect te krijgen.
5

Bezoek uw arts als de lumbago verschijnen continu avond na avond. Dit kan een symptoom van iets meer serieus.