Hoe te behandelen COPD Met getuite lippen ademhaling

Chronische obstructieve longziekte, vaak aangeduid als COPD, veroorzaakt schade aan de longen. Gevolg van de schade van een persoon heeft moeite om de lucht in en uit zijn longen. Een techniek die mensen met COPD helpt is getuite lippen ademhaling. De techniek verlengt uitademing en helpt leeg de longen compleet. Hierdoor kan de volgende adem dieper. Instructies
1

Begrijpen wanneer te doen getuite lippen ademhaling. Mensen met COPD kunnen tijdens inspanning kortademigheid ervaren. Getuite lippen ademhaling kan worden gebruikt bij het doen van activiteiten die u uitdagend zoals traplopen. Kopen van 2

Adem langzaam door je neus. Tel tot twee als je inademt. Hou je mond dicht. Normaal te ademen. Het is niet nodig om diep adem te halen.

Tuit je lippen 3. Uw mond moet iets worden geopend, alsof je naar fluiten. Uw hoofd moet in een neutrale positie en je schouders ontspannen.
4

Adem langzaam door getuite lippen. Tel tot vier of vijf tijdens het uitademen. Houd rekening met de uitademing moet altijd twee keer zo lang als je inademing. Het doel is om te vertragen adem in en adem de ingesloten lucht uit de longen.
5

Herhaal dit proces. Nadat u klaar bent met uitademen, dan herhaalt u de stappen 2 tot 4. Blijven doen getuite lippen ademhaling tot je kortademig is afgenomen.

Praktijk de techniek 6 per dag. Omdat het niet je natuurlijke patroon van de ademhaling kan het enige tijd te maken getuite lippen ademhaling een gewoonte wanneer u kortademig zijn rekening.