Hoe te behandelen Belly Bloat

Belly bloat is een zeer ongemakkelijke situatie. U kunt lijkt te zijn veel dikker dan je eigenlijk bent, en het fysieke ongemak kan overweldigend zijn. Uw kleding niet goed past, en je kan op een moment opgeblazen urenlang voelen. De oorzaken kunnen zodanig worden gevarieerd als gevolg van te veel eten, een voedselallergie, lactose-intolerantie, of zelfs verstopping. Hier zijn een aantal alternatieve therapieën te helpen verlichten je buik bloat. Instructies
Hoe Belly Bloat
1

Treat Sta op, en aan de slag. Het ergste wat je voor een opgeblazen gevoel kunt doen is om stil te zitten. Je hoeft niet te joggen of lopen omdat het waarschijnlijk zal pijnlijk zijn, terwijl in deze toestand, maar een wandeling te stellen op een comfortabel tempo kan helpen uw spijsverteringsstelsel gaan. Je zult beginnen om enige verlichting te voelen wanneer je lichaam in beweging is. Kopen van 2

Drink veel water. Het lijkt misschien contra-intuïtief om nog meer vullen je maag, maar het water spoelt je systeem. Het stimuleert een snellere afvoer van afvalstoffen. Niet tuffen alles in een keer, drink het langzaam en in kleine hoeveelheden
3

Probeer gemberthee.. Om het beste voordeel te krijgen, koop wat verse gemberwortel. Verwijder de huid, snijd in kleine stukjes en doe dit in een kopje thee. Giet kokend water over de stukken. Bedek de kom met een bord om het brouwproces te maximaliseren. Gedekt voor 10 minuten te houden, verwijder de plaat en vis uit de stukken van gember met een lepel. Direct opdrinken.
4

Probeer het eten van fruit of groenten met veel vezels om constipatie te verlichten. Niet overdrijven, vooral als je niet gewend bent aan het eten van veel vezels, want dit kan meer constipatie veroorzaakt. Probeer een appel, een rijpe peer of 3/4 kopje bessen om dingen te gaan.

Stretch 5, en haal diep adem. Luisteren naar je lichaam kan helpen om het te genezen. Kennis te nemen van wat er werkelijk maakt je opgeblazen voelt, en laat je gevoelens zowel verbaal als met fysieke activiteit.
6

arts raadplegen als je bloat niet verdwijnen. Het kan een symptoom van een meer complexe aandoening. Meer dan waarschijnlijk, zal het snel verdwijnen.