Hoe te behandelen Adult snurken

Snurken is een veel voorkomende aandoening lijden door miljoenen volwassenen. Snurken ontstaat wanneer het zachte weefsel aan de achterkant van de keel instort tijdens de slaap. Dit resulteert in een gedeeltelijke obstructie van de luchtwegen, die een vibrerende geluid veroorzaakt als persoon ademt. Gemeenschappelijke snurken kan meer storend zijn voor de partner van de persoon dan is het aan de persoon snurken. Gelukkig bestaan ​​vele oplossingen te behandelen snurken. Instructies
1

Verander de positie waarin je slaapt. Snurken meestal wanneer je slaapt op de rug, waarbij het zachte weefsel veroorzaakt aan de achterkant van de keel te storten. Slapen op je zij minimaliseert dit effect. Er zijn ook speciale kussens die kunnen helpen om het hoofd en de nek in een betere positie om obstructie van de luchtwegen te verlichten. Kopen van 2

Afvallen. Overgewicht resulteert in vetweefsel in de mond, waardoor meer obstructie. Het verliezen van gewicht alleen al kan voldoende zijn om het probleem op te lossen.
3

Draag een mondelinge apparaat. Tandartsen passen dergelijke apparaten op de onderkaak iets naar voren te houden om te helpen obstructie van de luchtwegen te voorkomen. Atleten dragen soortgelijke apparaten om hun tanden te beschermen.
4

Bepaal als er iets in uw huishouden veroorzaakt een allergische reactie of andere sinus irritatie. Zoals irriterende stoffen kan leiden tot snurken door het houden van de luchtwegen ontstoken en de luchtstroom beperkt. Verwijder eventuele irritaties van uw huis.
5

Vermijd het drinken van alcohol voor het slapen gaan. Dit veroorzaakt overmatige ontspanning, die verder zorgt het zachte weefsel in de achterkant van de mond in te storten.
6

Probeer snurken strips die kunnen worden gekocht op elk drogist. De strips vasthouden aan de brug van de neus en helpen om de luchtwegen open zijn.
7

Raadpleeg een arts over chirurgische mogelijkheden. Sommige operaties kunnen helpen bij het openen van de luchtwegen voor een betere ademhaling. Deze opties zijn over het algemeen alleen gebruikt in ernstige gevallen, wanneer het snurken is een symptoom van een ernstige slaapstoornis die op lange termijn gevolgen voor de gezondheid kan hebben.