Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord voor verenigen als het is een reeks oefeningen ontworpen om verenigd lichaam en geest en daardoor een staat van geluk en vrede te bereiken. Op zijn zuiverste het duidt een manier van leven waarbij strikte zelfdiscipline, en wordt vaak geassocieerd alternatieve levensstijlen zoals vegetarisme, maar voordelen kan worden gevoeld door iedereen die de oefeningen die zijn ontworpen om zowel lichaam en mind.Originally houdingen kalmeren volgt stonden bekend om een paar yogi's die hun kennis gedeeld met een klein aantal studenten, en in feite het was niet tot in de vroege twintigste eeuw dat de Yoga Instituut van Santa Cruz werd opgericht in Mumbai, India.The beste manier om yoga te beginnen is om een klasse in te zoeken uw omgeving, omdat je wordt gedemonstreerd de yogahoudingen en begeleiding en adviezen krijgen over het houden van hen. Echter, als je moeite met het vinden van een yogales misschien u ook op afstand woont, is er niemand in uw omgeving geschikt is, of het gewoon doesn t je rooster of levensstijl die u kunt aan de slag met een boek, of beter nog, video demonstraties passen. Essentieel voor yoga zijn loszittende comfortabele kleding, en elke yogasessie net als elke andere vorm van oefening begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down. Wat je misschien over alsof verbaasd is hoeveel nadruk wordt gegeven om gewoon ademen, echt concentreren op de lucht die je inademt en de controle van uw in-en uit breaths.After invullen van de warming-up oefeningen, zal een reeks houdingen worden herhaald die je kan vaak vinden het moeilijk om je vast te houden zijn ook verbaasd zijn hoe het belasten van een aantal van de houdingen kan zijn, dat is waarom het heeft bewezen eeuwenlang te zijn een uitstekend voor stretching en toning spieren. Hoewel het lijkt misschien heel simpel om jezelf te houden en te bewegen in de voorgeschreven wijze, wordt alles zeer gecontroleerd en in plaats van alleen je lichaam beweegt u zich richten op hoe het zich beweegt en hoe elk deel van het lichaam reageert en voelt tijdens het maken van een gecontroleerde beweging. Je kan in eerste instantie vinden dat je niet in staat om een aantal van de houdingen en dat de instructies die u ontvangt voor het houden van hen weinig zin vooral als je probeert te concentreren op verschillende gebieden van het lichaam te houden zijn gelijktijdig en dat sommige aanwijzingen lijken te others.However tegen te gaan , het is echt een kwestie van oefenen en als je meer toegepast om de houdingen, meer vertrouwd met hoe het voelt en veel meer bewust van je lichaam en hoe je beweegt en houd deze dingen zal geleidelijk plaats vallen wat op het eerste heeft geen zin helemaal zal plotseling werken perfectly.the voordelen van yoga zijn enorm en het is geschikt voor mensen van alle leeftijden. U zult merken dat niet alleen is het een goede vorm van lichaamsbeweging die geeft je een verrassend gedegen training, maar het is ook zeer effectief bij het kalmeren je geest. U zult fitter meer voelen belangrijker je zult fitter zijn, maar je zult ook voelen veel rustiger en omgaan met stress veel beter dan before.Yogis zal raden u aan yoga 4 keer per week, maar als je net begint waarom niet wijden een uur in het weekend als je kunt? Er is zelfs een gratis video die u kunt downloaden en bekijken op je computerscherm, ideaal als je veel reist, zodat je zelfs in het comfort van uw hotelkamer op uw notebook kunt oefenen.
