Hoe te beginnen To Quit Your gokverslaving Addiction Vandaag

Als u besluit om het gokken te stoppen omdat een dwangmatige gokverslaving is een probleem voor je gemaakt, je bent eigenlijk het maken van een zeer moedige beslissing. Het is niet gemakkelijk om het gokken te stoppen, vooral als het gevuld een zeer grote leegte in je leven. Ook als u gebruikt gokken als een coping-vaardigheid voor het leven stressoren, kan deze nog moeilijker te maken. Wat je nodig hebt
Een verlangen om te gokken te stoppen en gaan leven een beter leven.
Geduld, doorzettingsvermogen en een sterke frustratietolerantie.
Toon Meer Aanwijzingen
1

Elke dag dat je wakker wordt, maak een beslissing niet te gokken. Als je wakker wordt in de ochtend zeg tegen jezelf: "Ik zal vandaag niet gokken omdat ik een besluit om te stoppen met gokken" kopen van 2

Noteer de voordelen van uw beslissing om te gokken te stoppen. Hoe zal uw leven te verbeteren als je eenmaal je dwangmatig gokken verslaving te stoppen? Deze lijst zal waarschijnlijk lang duren, zoals u kunt zien hoe uw gokprobleem werkelijk heeft verricht je leven negatief zal zijn.
3

Roep al het gokken casino inrichtingen die je ging naar in het verleden en neem uw naam uit de lijst. U hoeft geen verleidingen nodig hebt van deze inrichtingen in je missie om het gokken te stoppen.
4

Vul uw planning op een dagelijkse basis. Zorg ervoor dat al je tijd is verantwoord, zodat u niet hoeft vrije tijd om een ​​gok te gaan. Dit zal u helpen stoppen met gokken want je leven is al vol met andere activiteiten en relaties.
5

je toegang tot contant geld op je niet te houden. Dit is belangrijk, want als je probeert te stoppen met gokken, je hoeft niet aan de verleiding van gemakkelijk geld nodig. Houden slechts een kleine hoeveelheid contant geld op jou en een creditcard voor noodgevallen met een laag saldo. Als u hulp met dit nodig hebt, vraag dan een goede vriend of een familielid.
6

Word lid van een 12 Stap steungroep zoals Gamblers Anonymous of zelfs een online stop gokken forum zoals de Safe Harbor gokverslaving hub.
7

Seek begeleiding als je depressief of suïcidaal als gevolg van je dwangmatig gokken verslaving zijn. Dit is cruciaal als uw persoonlijke veiligheid voorop. Een adviseur die gespecialiseerd is in gokverslaving kan helpen stoppen met gokken en het vrijmaken van je leven.
8

Er zijn tal van zelfhulp voor het gokken cursussen op de markt, waarvan ik sterk aanbevelen in de middelen hieronder.