Hoe te acclimatiseren aan Altitude

Aanpassen naar een grotere hoogte kan enige tijd duren. U mag het betere deel van uw vakantie door te brengen zich ziek of hebben moeite met uw nieuwe huis als je niet bereid bent om te acclimatiseren. Denver Living waarschuwt mensen die geïnteresseerd zijn in de Mile High City om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen bij het reizen naar hoger gelegen gebieden. Instructies
1

voorbereiden voor uw reis naar hoger gelegen gebieden. Familie Doctor.org raadt uw arts te raadplegen voordat u op reis naar alle locaties met een hoogte van 8000 meter of hoger. Een medisch professional kan u waarschuwen over de gevaren van grote hoogte ziekte, met inbegrip van de mogelijkheid van het vocht opbouwen in de hersenen en /of longen.

Reis 2 zo langzaam mogelijk. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de verandering in zuurstof niveaus geassocieerd met een hogere hoogte locaties. Ook als u normaal gesproken op een lagere hoogte, kan je langer duren om te passen. Artsen adviseren tegen te gaan meer dan 1.000 voet per dag als je eenmaal bent op locaties meer dan 8.000 meter. Als je vliegt naar uw bestemming, moet u wellicht de reis te maken in een schot, maar als je aan het rijden bent, kunt u af en toe te stoppen.

Slapen 3 op lagere hoogten wanneer mogelijk. Je lichaam nodig heeft om te herstellen van de Hoogtemeter, dus slapen op een lagere hoogte de nachten voor en na uw reis.

Horloge 4 op symptomen van hoogteziekte. Misschien voel je je licht in het hoofd, zwak, misselijk of moe of hoofdpijn krijgen als u hoogtes te snel veranderen. In ernstige gevallen kunt u ademhalingsproblemen die niet weg gaan, zelfs in rust.
5

Krijg tot lagere verhogingen als u last heeft ernstige reacties op de verandering. Naar beneden 1000 meter of meer kan verlichten de symptomen van hoogteziekte. Ook kunnen geneesmiddelen zoals acetazolamide (Diamox) of nifedipine (Adalat) het voorkomen dat ziek.