Hoe te Zweren genezen met een dieet

Heeft u een brandende pijn in de maag? Je hebt misschien een maagzweer, een kleine wond in de maag of darm. Zweren komen vaak voor en van invloed op meer dan 25 miljoen Amerikanen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een bepaald dieet zal helpen zweren sneller genezen, maar er zijn algemene voedingsrichtlijnen die de symptomen kunnen verlichten en mogelijk te voorkomen frequente herhaling. Als u vermoedt dat u een maagzweer, raadpleeg dan een arts en volg de onderstaande stappen om jezelf te genezen door middel van een gezond dieet. Instructies
1

Elimineer risicovolle gewoonten. De gewoonten gekoppeld aan een verhoogd zweren zijn overmatig drinken, regelmatig gebruik van anti-inflammatoire geneesmiddelen (aspirine, ibuprofen, naproxen), en het gebruik van tabak. Het stoppen van deze gedragingen is een eerste stap in het voorkomen van recidief ulcus.

Track 2 eetgewoonten en noteer maagpijn. De meeste zweren worden niet veroorzaakt door voedsel, maar geen voedsel dat je leed veroorzaakt moeten worden geëlimineerd. Veel mensen melden zich beter te voelen na het verwijderen van vruchtensappen, kruidig ​​voedsel, en vet voedsel uit hun dieet. Andere triggers zijn cafeïne, zout en suiker. Vind je trigger en voorkomen dat voedsel.
3

Eet kleine, frequente maaltijden wanneer de pijn. Als u problemen ondervindt met zweren, vermijd grote maaltijden. In plaats daarvan, eet kleinere maaltijden meerdere keren gedurende de dag.
4

Eet een vezelrijk dieet. Een studie gepubliceerd door The College of Family Physicians van Canada vond dat een vezelrijk dieet verkleint het risico van duodenale ulcera (zweren in het bovenste deel van de dunne darm). Eet meer fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen. Klik op de link in de bron sectie hieronder voor een uitgebreide lijst met vezelrijke voedingsmiddelen.
5

Verhoging vitamine A. De Canadese studie vond ook dat vitamine A heeft een preventieve werking. Eet groene bladgroenten naar vitamine A. Wortelen, meloenen, zoete aardappelen en papaja verhogen zijn ook goede bronnen van vitamine A. (Klik op de link in de bron sectie hieronder voor een volledige lijst van voedingsmiddelen met een hoog vitamine A.) De beste manier om groenten rijk aan vitamine A te consumeren is om te eten ze rauw. Bij het koken van groenten, gebruikt een minimale hoeveelheid water, zodat de voedingsstoffen niet verloren gaat aan het water.