Hoe te Zonnesteek Met Home Remedies Treat

Hitte-uitputting kan dodelijk zijn, vooral voor ouderen en zeer jonge. Als je in de zon te lang zonder pauze in de schaduw kan hitte-uitputting veroorzaken. Mensen die last hebben van hitte-uitputting zal meestal eindigen in het ziekenhuis. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om te voorkomen en te behandelen hitteuitputting gewoon met behulp van eenvoudige huismiddeltjes. Wat je nodig hebt
Water
Appelciderazijn
framboos of pepermunt thee
Koude doek
Gatorade
Bladgroenten
Bananen
Volkoren voedingsmiddelen
Noten
Koel kleding
Cold spray fles
Ice
Bandana of zweetband
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink veel vloeistoffen zoals water en Gatorade aan houd je lichaam te koelen en uitdroging te voorkomen. Voeg een theelepel appelazijn om een ​​glas water om elektrolyten en mineralen te vervangen. Gebruik dan koud water, niet ijskoud water.

Drink framboos thee 2 of pepermunt thee om je lichaam af te koelen van de hitte. Frambozen en pepermunt thee helpt koel je lichaam naar beneden, evenals houden u gehydrateerd.

Plaats 3 een koele doek op de achterkant van je nek, je voorhoofd, of je polsen naar uw lichaam te koelen snel naar beneden. Je hoofd houdt het grootste deel van de warmte uit je lichaam, dus het is de beste plek om een ​​koele doek gezet. De koele doek op je voorhoofd of nek koelt je lichaam naar beneden snel en helpen beter te voelen. Heb ijskoud water niet gebruiken voor het doek, de ijskoud water je kunt zetten in shock.
4

Draag dunne, koele kleding, zoals een dunne T-shirt en broek aan hitte-uitputting te voorkomen. Lichtgekleurde kleding is het beste als het buiten warm is, aangezien donkergekleurde kleding houdt warmte. Ook, katoenen kleding is een betere optie dan polyester, omdat katoen laat lucht binnen
5

Spuit jezelf met een koele spray fles om jezelf koel te houden in warm weer. Het is belangrijk om je lichaam koel te hitteuitputting in de eerste plaats te voorkomen houden.

Plaats 6 een zak met ijs op je hoofd om je lichaam af te koelen. Als je hoofd is afgekoeld, het gekoelde bloed circuleert en zal de rest van je lichaam af te koelen. Een andere goede manier om je lichaam af te koelen is door het dragen van een bandana of een zweetband. Het beste is om een ​​bandana of zweetband op je hoofd te dragen tijdens het sporten om je lichaam te houden van oververhitting.