Hoe te Zenuwen & Stage Fright Overcome

Zenuwen en plankenkoorts zijn normaal en kan iedereen overkomen. Het maakt niet uit hoe vaak je iets hebt gedaan, kunt u nog steeds nerveus. De meeste van de tijd dat je zenuwachtig als twijfel of zorgen kruipt in je geest. Dit kan ertoe leiden dat u verliest focus, een trillende stem, maak je geest leeg te gaan, en hebben andere fysieke symptomen. Gelukkig zijn er manieren om te helpen omgaan met zenuwen en plankenkoorts, zodat uw prestaties zal niet lijden. Instructies
Instructions
1

Bereid jezelf zo veel mogelijk voor wat je doet. Niets is beter dan de voorbereiding. U zult waarschijnlijk nog steeds nerveus als het uitvoeren, maar dat is natuurlijk. Als je goed voorbereid, dan is dat een minder ding dat je hoeft te maken over.

Practice 2 gaan door je routine vroeg en vaak. Of u nu het afspelen van muziek op het podium of het geven van een speech, moet je oefenen als je in voor een menigte. Vraag familie of vrienden te luisteren en kijken naar je, omdat je soms zult meer zenuwachtig te worden voor hen, dan voor een menigte van mensen die je niet kent.
3

Be vertrouwd met de plaats waar je zal uitvoeren. Als u niet toegestaan ​​om te gaan naar de plaats, dan stel je eens voor dat er wanneer je de praktijk. Als u bekend bent met de plaats waar u uitvoert bent, dan zal dat de zenuwen en plankenkoorts wanneer je er daadwerkelijk krijgt te verminderen.
4

Zorg voor voldoende slaap de nacht voor de voorstelling. Wanneer je goed uitgerust, je geest is scherper, zodat je meer zelfvertrouwen. Niet uitput zelf de avond voor of de dag van uw prestaties. Het is net zo belangrijk om je lichaam zo bereid als je geest.
5

Blijf geconcentreerd en vertrouwen in uw voorbereidingstijd. Zelfs wanneer u het uitvoeren, als je een fout maakt, raak niet in paniek en vertrouw jezelf sterk af. Als je begint te denken over het feit dat perfect is, dan zul je meer kans om zenuwachtig te worden en een fout maken.
6

Laat niet de omvang van het publiek intimideren. Of u nu uitvoeren om een ​​groot of klein publiek, is het gemakkelijk om zenuwachtig te worden. In de meeste gevallen, het publiek is er gewoon om plezier te hebben en te genieten van de voorstelling. Ze zullen niet te kritisch van u, dus je moet ook niet.

Stop 7 zorgen te maken over alles te zijn en gewoon plezier hebben. Je weet dat je de voorbereiding en de praktijk hebben gedaan, dus alles wat je hoeft te doen is uit te voeren. Plezier zal je meer ontspannen en zelfverzekerd te maken, zodat u in staat om uw zenuwen en plankenkoorts veel gemakkelijker te behandelen zal zijn.