Hoe te Yoga gebruiken voor Anorexia

Anorexia is een ziekte zonder genezing. Zelfs na voedingswaarde rehabilitations en uitgebreide psychologische begeleiding, kunnen veel patiënten die lijden aan deze ziekte is al te gemakkelijk om terug te vallen in oude, ongezonde gedragspatronen vinden. Negatief lichaamsbeeld problemen kan terugkeren, soms vergezeld van nieuwe symptomen, zoals lichaamsbeweging verslaving. Maar veel herstellende anorexia hebben de kracht om een ​​gezonde levensstijl te handhaven door middel van de beoefening van yoga gevonden. Wat je nodig hebt
Yoga mat
Physician
Yoga-instructeur
Toon Meer Aanwijzingen
Gebruik Yoga voor een gezonde geest en lichaam
1

Handhaaf Benader je yoga practice met een open geest. Dit is niet een oefening ontworpen om calorieën te verbranden of helpen gewicht te verliezen. Uw doel om zich in deze fysieke activiteit moet worden gericht op genezing van uw lichaam en uw geest door middel van zachte bewegingen en bewust ademhalen. Kopen van 2

Kies een yogales omgeving waar het concept van de concurrentie tussen de deelnemers wordt geëlimineerd. Idealiter zou je instructeur elke student om te onderzoeken wat hun eigen lichaam in staat is en hun zelf-oordelen op basis van de prestaties van anderen te beperken moedigen.
3

Selecteer een yoga-instructeur die ervaring heeft onderwijzen van mensen met eetstoornissen. Deze instructeurs zullen meer in staat zijn om u te begeleiden door middel van yoga posities geschikt voor de winning anorexia die u helpen om uw psychologische en fysieke flexibiliteit verkennen.

Met yoga 4 tot je bewustzijn en acceptatie van je lichaam te verhogen. De beoefening van yoga biedt een meditatieve gelegenheid om de beperkingen van je lichaam herkennen en zich verheugen in haar macht en uniciteit.
5

zoeken dat yoga ademhalingstechnieken kunnen helpen verminderen uw stress en angst, die vaak bijdragen aan anorexia en andere schadelijke gedrag. Door het verminderen van de hoeveelheid cortisol produceert uw lichaam, kunt u uw stemming en uw immuunsysteem te stimuleren, waardoor je beter uitgerust om te gaan met het leven benadrukt.
6

Wrap up je yoga practice met een geleide meditatie. Na de fysieke elementen van yoga, moet u gebruik maken van gerichte ademhaling om een ​​toestand van gerichte concentratie te bereiken. Je instructeur en uw arts kan u voorzien van een specifieke doelgroep te helpen bij uw herstel van anorexia, zoals het visualiseren van gezonde eetgewoonten.