Hoe te Yoga Start als een Man Beginner

Yoga is een oefening meestal beoefend door vrouwen. Deze oude oefening routine kan ook worden gebruikt om veel van de sportieve mannen liefde te verbeteren. Beginnend yoga kan intimiderend zijn. Kijken naar profs tegen de achterkant van hun hoofd met de toppen van hun tenen is genoeg om een ​​mens oprollen yoga mat en raakte de douches. Wat je nodig hebt
Yoga mat
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breathe. Yoga verbetert de sterkte en flexibiliteit doordat het lichaam de spieren zich door vloeiende bewegingen en gecontroleerde ademhaling. Initiële trainingen kunnen bestaan ​​uit eenvoudige bewegingen, zoals de Catch Stretch en de Zittende Forward Bend. Kopen van 2

Krijg een echte Yoga mat. Meest atletische winkels bieden deze matten. Ze zijn speciaal gemaakt om te helpen met grip terwijl complexe posities.
3

Integreer Yoga in een bestaande training. De flexibiliteit die yoga creëert vermindert normale blessuretijd. Het verhoogt ook het bereik van de beweging die nuttig zijn in vele sporten zou zijn.
4

Naleven van 30 minuten per dag. De veranderingen die kunnen optreden in slechts twee weken zal de training te blijven stimuleren. Niets is als echte resultaten aan een herhaling te inspireren.

Reis 5 met yoga. Drukke mensen missen vaak normale uitoefening regimes als gevolg van tijd en gemak. Yoga is zo simpel als het bijhouden van een mat handig, en het kan gedaan worden dag en nacht.
6

Word lid van een klasse. One-man yoga kan nuttig zijn bij het verkrijgen van een bepaald niveau van deskundigheid, zonder angst voor schaamte, maar uiteindelijk zal een klas helpen om de vele vormen van yoga te ontdekken.