Hoe te Winderigheid voorkomen

Iedereen passeert flatus, of "breekt de wind." In feite is het niet ongewoon voor iemand om elke dag door te geven aan 2.000 milliliter flatus uit zijn anus zonder dat het merkbaar. Het bestaat uit kooldioxide, zuurstof en methaan. Helaas is dit proces vaak resulteert in zowel een geur en geluid. Het kan pijnlijk en, in extreme gevallen, isolatie. Instructies
1

Let op wat je eet. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die van nature flatulogenic die moeten worden vermeden. Onder hen zijn broccoli, spruitjes en kool, bloemkool en uien. Ook al heb je koolzuurhoudende dranken, bier of melk kan hunkeren, moeten ze worden vermeden, ook. Als u vindt dat u een slechte zaak, zou je slim zijn om ook uit te sluiten van uw dieet appels en alle citrusvruchten, komkommers, sla, aardappelen, gedroogd fruit, spinazie en soja producten. Kopen van 2

Op het eerste, vermijd alle bovenstaande totdat je winderigheid is opgelucht voedingsmiddelen. Dan, een voor een, opnieuw elk terug in uw dieet. Binnenkort zul je beginnen te beseffen wat ervoor zorgt dat je gas geven op welke niveaus.
3

Neem pillen die actieve kool bevatten, aangezien zij zullen gas absorberen in je systeem. Echter, omdat deze pillen kunnen interfereren met andere medicijnen die u kan nemen, raadpleeg dan uw arts vooraf.
4

Probeer over-the-counter producten bij uw apotheek. Veel zoals Maalox of Mylanta bevatten simethicone, net als Beano tabletten en vloeistof. Deze zijn over het algemeen snelwerkende.
5

Vermijd het gebruik van een rietje als je drinkt een drank, want het zal ertoe leiden dat u meer lucht inslikken. Als u regelmatig kauwgom kauwen, beseffen dat zal ook uw winderigheid verhogen om dezelfde reden.
6

Probeer stress te verminderen, omdat het kan een aanval van winderigheid veroorzaken. De volgende keer dat je gestresst bent, let op de aanscherping van uw buikspieren. Dat is je hersenen een signaal naar je darmen als het zintuigen angst, depressie of woede, waardoor zowel krampen en winderigheid.
7

Als je twijfelt, uit te werken. Vaak wordt winderigheid veroorzaakt door een spijsvertering die niet goed werkt. Als je het gevoel ongemak, maak een wandeling, want het kan u helpen bij de passage van voedsel door het spijsverteringskanaal te vergemakkelijken.